Здоровый образ жизни - что это?

Перечитала кучу тем и сообщений и везде один совет для тех кто с +: ведите здоровый образ жизни. А что каждый в это понятие вкладывает?
Не пить, не курить, больше витаминов и свежего воздуха? Как вы в жизни это воплощаете, поделитесь пожалуйста реальными примерами... И еще очень интересно: Можно как-то без терапии клеточки поднять? а то мои чет вниз поползли...(((

20-07-2011 23:05

Гарик Дудкин В бане
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 16-10-2009
Пол: Мужской

Цитата

а это не много пол часа?

нет это минимум если вы конечно в серьез для здоровья решили побегать неспешите потихоньку помните что не дистанция убивает а темп

25-07-2011 21:42

ЮлькаЦесаревна Пользователь
Россия, Санкт-Петербург и область

На сайте с: 15-02-2010
Пол: Женский

В первую очередь это нервы надо беречь.
Мне хорошо
У меня все прекрано
Я самая лучшая
Ну и так далее

25-07-2011 22:09

Ирина Новичок
Россия, Пермский край

На сайте с: 18-07-2011
Пол: Женский

Цитата

это минимум если вы конечно в серьез для здоровья решили побегать

для него родимого для него)))
Цитата

неспешите потихоньку

так и делаю, меня минут на 20 пока хватает...
Цитата

не дистанция убивает а темп

а здесь можно поподробней, каким должен быть темп? я так думаю у каждого свой или нет?

25-07-2011 22:56

Гарик Дудкин В бане
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 16-10-2009
Пол: Мужской

ну темп должен быть такой что бы во время бега смогла прочетать небольшое четверостишие или спеть песенку дышать нужно вдох делать через носа выдох через рот так больше насышение кислородом идёт я бегаю километр просто бег потом 500м задом потом опять так же так я пробегаю километров 5 или 6ну а последний километр ускорение после бега сразу не останавливайтесь а походите какое то время потом незабудте попить воду восполнить баланс потерянного

26-07-2011 10:18

Ирина Новичок
Россия, Пермский край

На сайте с: 18-07-2011
Пол: Женский

вот эт лекция)))))))))) спасибо за информацию очень поучительно))))))

26-07-2011 17:50