Как бороться с проблемой?

Раз хочеться так кушай, в чем проблема то? Значит организм требует Или ложись спать пораньше .

Есть нечто подобное но из другой оперы - мозг разогнавшись за день отказывается выключаться и засыпать!
Самое действенное - вставать и некоторое время работать....можно и с бутербродиком!
Но лучше всетаки - в 10.30 - в кровать и постараться уснуть!
Если пропустишь свое время - до утра можно шарахаться!Или в потолок смотреть!

И еще - самое главное!Для меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Никакого телевизора! Я его ненавижу! Тупая, врущая коробка пожирающая мое время!

Его и так не хватает...

Скальд! Брат-2! По поводу телека в точку. Уже год без телевизора. Так хорошо!

В 10:30 Данакор и баиньки

Я люблю ночью покушать
Даже бывает усну проснусь бегу на кухню чайку попью с бутиком и опять на бочек

Кушай детка!)))))))) ни в чем себе не отказывай
А чтобы засыпать,аки ребенок -мед на пустырнике, настойка пиона..
И главное- не думать о том,как же ты хочешь спать, а не выходит!))
Еще слышала, при трудностях в засыпании и бессонницах надо сесть,опустить голову и начать потихоньку раскачиваться..говорят помогает) правда сама не пробовала,хотя у самой такие же проблемы.....)
Книжки надо читать на ночь.неинтересные желательно)))) должно сработать!

Цитата

А вот сонники - категорически против! Потом ваще не сможешь спать.

Поддерживаю!
Пытался справляться с бессонницей при помощи фенозепама....по 1 Х 250 на ночь!
Потом понял что вновь попадаю в зависимость....
А мне с 20 с лишним годами употребления наркотиков по вене - это ,, задняя,,...
Цитата

Уже год без телевизора. Так хорошо!

Цитата

Я пол года где то не смотрю

2 года назад обменял 3 цветных с пультами на 1 ПК!
Мне многое дарят просто...я же много лет без зарплаты живу...вот и сообразил как выйти из положения!

Сейчас правда подумываю о спутнике...там нет рекламы и можно смотреть муз каналы
У отца, на Байкале, 96 каналов и некоторые мне нравятся!
Но - тоже в меру...как заставка!

Обратил внимание на то, что если вечером с кем то поговорю о серьезных вещах - гарантия бессонницы!
Стараюсь избегать серьезных тем на ночь глядя!

Засыпать в 23. 00,),но если не помогает включи тихую музыку,которая тебе нравиться и расслабляет.Представь что ты идешь по лесу,ветер шелестит листьями,вокруг пустота,изредка ты слышишь как поют птицы И стон твоей любимой женщины. Такой сладкий!

вариант а-долгий,но хороший-найти жену,которая будет совой и которой не сложно будет сделать вам картошечку и принести в постель.
вариант б-можно еду рядом с кроватью положить-и допустим,читать книжку и есть бутерброды,но не телевизор-телевизор отвлекает от сна

.

Телек выкинул лет 6-7 назад,сейчас подумываю взять большую диагональ-Гоблина смотреть
Цитата

Никакого телевизора! Я его ненавижу! Тупая, врущая коробка пожирающая мое время!

Точнее не скажешь!

читай на ночь что-нибудь нудное! у меня вот сопромат под кроватью,я с ним всегда засыпаю! я даже в самолёт его беру ))) жор на ночь - моя больная тема. за беременность привыкла жрать. теперь борюсь вот! как жрать захочу,хватаю тряпку и вытираю пыль. или цветы поливаю

.