Как похудеть после новогоднего обжорства!!!

Диета 5 ложек))
Питание по 150-200 грамм через три часа.

Меньше есть

И больше пить)) воды

Меньше есть не получается))) надо попробовать этих 5 ложек - дробное питание, но не всегда получается поесть))) Но зато на ночь - просто жер-жер-жер!!!!! Может есть какое-то аппетит понижающее средство) Вот завтра иду на фитнес на 2 трени сразу)))

После тренировок очень есть охота))
Я сегодня просто нагулялась, потом зашла в пекарню.. В итоге унесла с собой : хворост, булку с сахаром и кусок торта ))

Попробуй, там можно есть практически все что любишь, ограничение только в количестве, ну и на ночь лучше не есть.

препарат Берберин с хромом, нужно с врачом проконсультироваться

Добрый вечер, обжëрки мне помогает процедура миостимуляции, курс из 3 сеансов начиная с конца декабря и вуаля, почти к середине января (-2 кг) без ограничения в алкоголе и еде уееее работает с питьевым режимом а если лечить ожирение и ещё диабет, то препарат в виде уколов Оземпик(действует как антидепрессант, корректируя пищевое поведение), выдает терапевт. Будьте здоровы! Пожалуй, единственное, что всегда желают человеку с самого рождения и до самой старости это — здоровья. А, Змея — это символ медицины и здоровья. ЖЕЛАЮ ВСЕМ ОГРОМНОГО-ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ В НОВОМ ГОДУ!!!
Пусть Змея -будет ваша путеводная звезда всегда!!!

Миостимуляторы не пробовала

Цитата

Миостимуляторы не пробовала   

пробуйте, первые электроды ЦНС отключают, вторые- ткани пробуждают в горизонтальном правильном положении. Идет дренаж, соответственно нет всасывания,а идет только молочной кислоты из мышц рассасывание. А дальше можно подключить баню, бассейн и ЛФК, мониторинг кишечника. инструментов куча

Про лечебный мат чё нить слышали?

Келли, 5 ложек чего?
Если человек бодрствует 15-16 часов в сутки, то через каждые три часа у него будет 5 приемов пищи.
Умножить на 150-200 грамм = 750-1000 грамм еды в сутки.

Вопрос контрольный. Какой еды?

Если я сожру килограмм орехов за день? Или халвы подсолнечной? Или салом питаюсь?

Кстати. У меня есть личное достижение. Я умею впихивать в 600 грамм на сутки 3500 ккал.

Кстати, а если за сутки сожрать 4-5 кг огурцов свежих?)

Вот сразу халвы захотелось))

Ну что вы начинаете Первый день и так тяжелый

Цитата

 Кстати. У меня есть личное достижение. Я умею впихивать в 600 грамм на сутки 3500 ккал. 

Вспомнила смешной метод тарелки, когда диаметр ее еще как-то иногда оговаривается, средняя, 20 см. Но вот какой должна быть высота еды- ни разу не встречала Саму еду мерить в кулаках, по пальцам, состав примерный и режим не учитывается. Проще взвешать, чесслово А потом- диеты не помогают - это ж ,,метод,,

Цитата

 У меня есть личное достижение. Я умею впихивать в 600 грамм на сутки 3500 ккал.

Вспомнила смешной метод тарелки, когда диаметр ее еще как-то иногда оговаривается, средняя, 20 см. Но вот какой должна быть высота еды- ни разу не встречала Саму еду мерить в кулаках, по пальцам, состав примерный и режим не учитывается. Проще взвешать, чесслово А потом- диеты не помогают - это ж ,,метод,,

В моем случае это про другое. Я просто забыла уточнить. Среди походников это действительно очень крутое достижение. Я уже в Вашей теме писала о том, что энергозатраты в условиях похода такие, что восполнить их из пищи невозможно.
А плюс к тому, турист всегда ограничен весом и объемом рюкзака. Самое тяжелое в рюкзаке туриста в длительном походе - это еда.
А еще есть ограничения по условиям хранения. У нас же нет холодильника/морозилки. Пельмени с собой не утащищь. Яйца побьешь. Молочка прокиснет. И т.д.
Поэтому 3500 ккал на 600 грамм - это очень круто. Я смогла это сделать только благодаря поварскому образованию.
Итого, на 10 дней у меня получается 6 кг еды в рюкзаке.

Обычно на те же 10 дней туристы набирают 8-11 кг.

В нашей тусовке малый вес рюкзака - это суперкрутое достижение.

Хорошо быть поджарым , жрать можно все и в любом количестве

Цитата

жрать можно все и в любом количестве   

Я считаю,в твоем случае это пустое расточительство😁
Все равно без толку,поэтому можно на хлеб и воду😆

Сухари))

От хлеба и воды я кони двину

Ладно,тогда икорки добавь😁

И в радости, и в горе, каким бы не был стресс
Держите под контролем, язык, мозги и вес☺️

Цитата

 И больше пить)) воды 

Это хорошо что ты уточнила.Цитата

 Я сегодня зашла в пекарню.. В итоге унесла с собой : хворост, булку с сахаром и кусок торта )) 

А вчера пекла хлеб в хлебопечке

Да и с молоком его ела))

Цитата

  В моем случае это про другое. Я просто забыла уточнить.

Я поняла, на тарелку ,,по принципу,, тоже много войдет, это не может быть ориентиром.

Цитата

 У меня есть личное достижение. Я умею впихивать в 600 грамм на сутки 3500 ккал 

Что туда входило?