Для офисного работника - да. А для бодибилдерских потребностей надо больше. Не каждый физически сожрет столько еды. И помимо поглощения еще не все усвоиться может. Например 5 грамм креатина = 1 кг говядины. Белковой пищи тоже много надо, я еле за 4 раза все впихиваю. А кто-то и так не сможет.
Если только витамины да стимуляторы активирующие физическую активность.
Мясо, кстати, усваивается только на 60-70%. А яйца - на 99%. Молочка тоже лучше мяса усваивается.Честно в данном вопросе я не знаток что, как усваивается, но мне например мясо в виде белка лучше подходит, в отличии от яиц и молочки, ну и от многих слышал, что яйца и молочка не очень идут, индивидуальность короче. Что кому лучше подойдет согласно физиологии.
Что за стимуляторы, название? А витамины как раз легче из еды получить в достатке, чем ведро мяса съесть. ВОЗ да и любая авторитетная организация не рекомендуют витамины всем подряд и даже спортсменам. Веганам да , у этих извращуг дефицит много чего.
Короче дорогие друзья если вы решили поработать над собой вы должны быть готовы:
1. к огромному труду
2. к дисциплине
3. обзавестись опытным тренером хотя бы на первые полгода
4. первые результаты ждать не раньше чем через год
5. не ссылаться на данные из интернета, там половина полная х-ня
6. определится какой результат вы конкретно хотите.
7. в начале выкинуть из головы спортпит, это придет в процессе, что вам нужно дополнительно.
8. и самое главное помнить что волшебной таблетки нет, все достигается трудом
Если вы к этому не готовы нехрен начинать, лежите на диване пейте пиво, не еб-е мозги себе и окружающим.
пирацетам и холин
Объявление: Весной возьму трёх культуристов к себе на огород)) Пирацетам с яйцами в наличии, опытного тренера в моём лице гарантируюГотов выполнять работы по окучиванию в паре с прекрасной тренером Яйца свои .
Пирацетам и любые ноотропы не имеют доказательств эффективности. А холина валом в обычном курином яйце. Пирацетам (Ноотропил/Луцетам/Ноотобрил/Нооцетам/Пиратропил/Эскотропил/Pyracetam (Piracetam)/Piracetamum): тысяча названий для одной и той же бесполезной молекулы, на которой каждый пытается заработать. Самый старый и самый главный ноотроп, назначают при любых проблемах, связанных с головой: инсульты, деменция, интоксикация алкоголем, абстиненция, никотиновая зависимость, шизофрения, депрессия, ипохондрия, головная боль, нарушение памяти, травма, кома, отравление барбитуратами и многое другое. С 72 года и до сих пор нет надёжных данных об эффективности. Примечателен тем, что из достоверных имеются сведения о провоцировании приступов у больных эпилепсией, благодаря чему из него внезапно сделали противоэпилептический препарат Кеппра. Cochrane Reviews 13 (почти всё отрицательно); FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-).Слушай еб-ть ты крутой наверное кандидат или доктор фарм наук или диванный (копировать вставить).... И зачем ты сюда копируешь инфу по пирацетаму. Думаешь я перед тем как в свой организм что то отправлять не изучал тему. В свое время на основе пирацетама нашими фармацевтами был произведен фенилпирацетам, он же нанотропил, он же фонтурацетам для наших космонавтов, его действие концентрировало внимание при выходе в космос. На сегодняшней день в ВАДА данная субстанция находится в списке запрещенных препаратов, наверное из за бездействия. Что касается холина, я в яйцах есть и в печени, но я выше писал, что яйца жрать не могу, печень кстати тоже, поэтому идет в виде добавки.
В свое время на основе пирацетама нашими фармацевтами был произведен фенилпирацетам, он же нанотропил, он же фонтурацетам для наших космонавтов
Фонтурацетам/Фенилпирацетам/Карфедон/Phenotropil/Fonturacetam/Phenylpiracetam/Carphedon): ещё один сюрприз из ЖНВЛП, странный и сомнительный допинг из недр СССР, который у нас толкается в качестве улучшателя мозгов. Это производное пирацетама, ноотроп, назначается при ожирении, деменции, инсультах, шизофрении, БАР, ОКР, тревожном расстройстве, эпилепсии, рассеянном склерозе и многом другом. По отзывам, субъективно оказывает кратковременный бодрящий эффект и, хотя наличие у него какого-то эффекта сомнений вызывает мало (благодаря чему он был запрещён антидопинговым комитетом), исследований эффективности достаточного качества по указанным в инструкции показаниям не имеет. Pubmed 0 (есть 27 описаний торгового наименования, действующее вещество фонтурацем миру неизвестно); Cochrane Reviews 0; FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-).Слушай ну тут все понятно описано, главное, что исследования нет качественного. Кстати по поводу рекламного хода пирацетам очень дешёвый препарат. К этому всему есть практика, в свое время когда был студентом университета, мы его принимали перед экзаменами. В любом зале где занимаются тяжелой атлетикой ребята знакомы с этим препаратом. Ну и я его чувствую и коллеги по спорту. Есть конечно эффект плацебо, но тут не то. Моё мнение...
Яйца свои
Не повлияет ли они на уменьшение содержание препаратов в крови?или наоборот на повышен
что из добавок пьёте
Я пил порцию протеина перед сном 25гр белка, порцию BCAA на тренировке через день, креатин пил через день, принимаю арвт, по анализам всё хорошо было: АЛТ, АСТ в районе 20 были, креатинин тоже в норме., плюс питался правильно, очень много овощей и фруктов ел, куринную грудку мог съесть раз в день (1 половину на завтрак, 2 половину на обед) вёл 2 месяца дневник в программке, считал калории. В заключении мнение: вот там выше написано, что надо пахать, а я скажу, что от «пахать» зависит всего 25%, 75% рост мышц зависит от того, как человек питается, все диеты в мире основаны на одном принципе: хочешь набрать, создай профицит калорий, хочешь похудеть, создай дефицит калорий, всё, формула простая. А баланс БЖУ уже каждая диета сама балансирует, тут уже надо задуматься какой широкий карман и готовы ли вы вкладываться в себя?!Отличная логика у тебя Димон, зачем пахать, лежи на диване закидывай грудку и будешь как Шварц
Сразу или не сразу, важно не это, а то, что витамины в таблетках большинству людей не нужны
А от этого вы наверное думаете, что похудеете?
пью конкретные витамины
протеин шляпа бэцэа шляпа
Россия, Сочи
Мясо, кстати, усваивается только на 60-70%. А яйца - на 99%. Молочка тоже лучше мяса усваивается.
12 ноя. 2022 г. в 22:23