Тусовка ЗОЖников))

Экс, спасибо за добрый совет!
Где-то лежит, найти надо, поближе положить, чтоб под рукой был)

Такой внимательный и заботливый мужчина

Саша

почитала состав, он лавандой пахнет))

Жожники скрипят костями Оркестр играет сюиту на суставах.

ой ни говори, скрипим, но не сдаемся

Дикая орхидея

 Play music ...

Цитата

Та же история
Постояла вчера в наклон, еле разогнулась(((
Потом весь вечер поясница ныла(
 

И у меня то же самое)
Я кажется понял почему.С помощью спец упражнений и правильного дыхания, резко увеличивается подвижность скелета. Но связки и сосуды не готовы поддержать их с той же интенсивностью.
Сегодня делал стретчинг прям лёгкий ,без сильных амплитуд и отпустило.Не полностью ,но легче стало.Вообщем гибкость это дело неспешное и аккуратное.Требует выдержки и тонкого подхода

Ловите лайфхак который сегодня родился экспромтом)
Расслабляешься до состояния как будто лежишь в воде. Затем начинаешь скручивания , сгибания,растяжки наклоны и прочее до того момента когда перестает получаться пребывать в плавающем состоянии.Отматываешь движение на несколько мгновений назад т.е. находишь предел своего расслабона и микродвижениями ощупываешь эту границу. Завтра она станет чуточку шире

Всё это разумеется на выдохе как Оля учила

Цитата

  Жожники скрипят костями

через годик двойное сальто с подвыподвертом и приземлением на шпагат делать будем

Под стретчинг хорошая тема

Музыка хорошая у вас, мальчики))
у меня вот эта щас))

Цитата

 Ловите лайфхак который сегодня родился экспромтом)
Расслабляешься до состояния как будто лежишь в воде. Затем начинаешь скручивания , сгибания,растяжки наклоны и прочее до того момента когда перестает получаться пребывать в плавающем состоянии.Отматываешь движение на несколько мгновений назад т.е. находишь предел своего расслабона и микродвижениями ощупываешь эту границу. Завтра она станет чуточку шире 

на секс похоже))

Цитата

и приземлением на шпагат делать будем  

Я в прошлом году просто приземлилась на шпагат, без сальта даже, по скромному, на танцполе. Осознание что это было зря пришло мгновенно.

Меня в отпуск провожать будут, так что меня во вторник нелегкая в караоке уволокёт, главное не забыть что так делать нельзя, даже если очень хочется.

Всем доброе утро!
Ура!!!
Пятница...
Всем удачных выходных, ребят!

Всем приветик)))

Я сейчас поняла что мне все тряпки разонравились и в клуб идти потанцевать не в чем

Надеюсь это не собачья старость, надо срочно исправить ситуацию.

Порадуй себя обновками))

Всем добрый вечер !
Цитата

 Всё это разумеется на выдохе как Оля учила 

Я еще и не тому могу научить
Вообще надо выдохнуть и не париться

Natali передаёт привет Келли и Ассоль.
Больше, говорит, некому. Одни вражьи морды .
У меня новая летняя аватарка из Алушты прошлогодняя.