Косточки

Дешевле купить кроссовки

Кстати,беговая дорожка нефигово жрет электричество, когда-то ходил в спортзал и его хозяин постоянно хныкал,что я 1,5 часа на ней бегаю

Цитата

  Дешевле купить кроссовки

Да у нас тут климат нифига не Калифорния. Не осилю я бегать в парке по утрам по любому. Да и я ленива в целом

Вон MarinaFox живёт на севере и ничего,бегает.Главное начать,а там ещё и в прорубь нырять будешь

Тенофавир. Нужно анализы сдать на кальций и D и внимательно за креатинином следить.

а есть вообще какая-нибудь схема без побочных? Или везде что-то есть?

Есть конечно
..быть умнее и не болеть ВИЧ

Цитата

а есть вообще какая-нибудь схема без побочных? Или везде что-то есть?   

Везде что то есть...увы

даже не знаю, как к такому ответу относится.............

Цитата

 Есть конечно
..быть умнее

ампуировать все суставные конечности и наслаждаться безболезненной жизнью, если бегать лень))

Э, Ребёнок, слушай, что папа Витя говорит и делай(не делай только то, что он делает...а что говорит делай)). Бэри кроссовки и мышкой на улицу... Хотя бы начать с ходьбы. А лень в твоём возрасте роскошь не постижимая.
Ещё маленькая подсказка от Наума... Когда обуешь кроссы, то не забудь в ухи вставить ухи... Но не расколбас какой то, а что-то полезное для самообразования...к чему твоя душа тяготеет. И так приятное с полезным -два в одном.
Победители это не те кто однажды проснулись ими... Победители это те кто каждый день по чуть чуть побеждают себя, обстоятельства и ситуации

Ненавижу сейчас всех. Вчера день супер насыщенный был. Правда надо отдать должное не плохой. Но почему то глядя на полный холодильник и на батарею бутылок непочатых с коньком и водкой под столом это радости не приносит. Ладно хоть сцукО зуб вчера мне сделали. Тьфу на всех. Завтра на работу

Туда же Омега.
Это мое питание сейчас при интенсивных нагрузках и не смотря на морозы - силовые, бег, лыжи. При чем темповая коньком на лыжах заменяет вышеупомянутое разом.
Но я не занимаюсь сама, за всем следят тренера, их два у меня(питание, движения, витамины)
Раньше коленочки хрустели, сейчас бед нет.
Уточню - раз в полгода осмотр спортивного врача со всем вытекающим.
С этого года жестко со справками, по 1/2 степени здоровья только получить можно.
Поэтому физ.нагрузки и ещё раз физ.нагрузки, в вашем случае умеренные.

Цитата

Да у нас тут климат нифига не Калифорния.  

давай-давай, расскажи москвичам какой у вас хреновый климат.

Цитата

Вон MarinaFox живёт на севере и ничего,бегает.  

Когда вечером мне не хочется выйти на пробежку в холод и метель, я ее вспоминаю и выхожу.

*Ап* себе говорю я и делаю шаг*

в пятницу хочется выпить,а в понедельник хочется пятницу

Работа за компом, как и другая сидячая работа, требует перерывов каждий час, как минимум поприседать и размяться, и никакие таблы этого не заменят.
Я летом на даче начала бегать, понемногу конечно, но и это уже огромный прогрес как для человека вообще со спортом не дружит,... так, к моему удивлению, ниче так, и даже понравилось... ... даже сахар в норму пришёл... в городе конечно накрылись пробежки, но я по хате норм нарезаю, с наклонами и приседаниями.. ну и позвоночник разминать - далеко не надо ходить, никаких тренажёров, можно делать где прийдется..

Цитата

 А вот это запросто может вызвать неприятные ощущения в мышцах и костях. Бассейн - ваше всё 

. Неприятные ощущения - это совсем не так называется). Побочки тенофовира не снимаются никакими физическими упражнениями, хондропротекторами, остеопатами и тд (когда болит- чего только не попробуешь). Так вот если ничего не помогает - надо менять тенофовир

Цитата

  в пятницу хочется выпить,а в понедельник хочется пятницу