Кто и как худел без вреда для здоровья?

Мисс,ну какая сила воли?это ж не жестяк,можно привыкнуть за неделю,на себе проверено
Цитата

   ж труд, сила воли....

Девченки, у меня с вами разный взгляд на ликвидацию неприятгой даже на слух части нашего организма: ЖИР. Как легко ето переводится в легкое на слух сбросить вес. Но, блин, я сбросил вес с 96кг до 82кг и превратился из аполона в беременного кузнечика. Давайте говорить честно, надо не вес скидывать а жир. И. ТУТ, ОКАЖЕТСЯ ЧТО САМ ВЕС НАДО СОХРАНЯТЬ. Вес мышц намного больше чем жира!!! И, жир это сложенные в кладовку каллории и мышцы это потребители каллорий. Так что надо и мышцы растить и жирок сгонять. У вас самое класное из мышц растится задница. Короче ( извените за бестактность ), жопу надо отращивать.

Качать то бишь...

Конечно. Штангу на плечи и приседаем дружно ( КОЛЕНКИ ВМЕСТЕ, СПИНА ПРЯМАЯ, ПРИСЕД ПОЛНЫЙ)

Цитата

Никак. Вес теряется при дефиците калорий. Но, при дефиците калорий и сильно падает имунка. Проверено на собственном опыте несколько раз. Умудрялся с 800 до 350 уложить имунку. Пробовал различные добавки. Так же очень сильные добавки: ЭКА, Т3, клен, пептиды, пробовал укрепить себя тестом, фенилом. Имунка в любом случае падает (кстати, нагрузка у меня ниже 200 и клетки падали не из за ВИЧа). Как перестал делать попытки просушиться, клеточки поползли в верх. Придется жить с трудовой мозолью. Можете попробовать постепенно скорректировать образ жизни, режим дня, рацион питания, и, обязательно, тренировки. Немного могу порекомендовать. Но, я, не профессионал. Полноценный сон не менее 8 часов, полный отказ от всех быстрых углеводов (но, калорийность резко урезать нельзя), побольше белка, питание 6 - 8 раз в день, тяжелые но очень короткие тренировки ( время тренировки не более 30 минут, после 30 минут начинает вырабатываться кортизол - разрушающий гормон). Если большого опыта в спорт зале нет, могу гарантировать резкую потерю объемов в проблемных местах в ближайшие 8 недель. Но, из за тренировок, может резко увеличится аппетит ( и это нормально, организм будет требовать калории для востановления.). Здесь пригодится сибутрамин.

Что за ахинею я только что прочитал?

...Конечно. Штангу на плечи и приседаем дружно ( КОЛЕНКИ ВМЕСТЕ, СПИНА ПРЯМАЯ, ПРИСЕД ПОЛНЫЙ)...

Тут за день так наприседаешься...прийдешь домой - там ты сидишь... ..с)

Просто нужно меньше жрать

в шинке сезон отработать и мышцы накачаешь и вес сбросишь. надо мясо есть жареным на углях и по меньше хлеба. и веса не будет и силы прибавятся. на себе проверил весь день жена только мясо жарит а я работаю.

Из быстрого рекомендую поход! Семидневный последний: с 91 до 85. Но будут большие нагрузки, готово ли ваше тело и душа?

Цитата

Диета Дюкана!проверенно..-17кг за 1.5месяца!никакого вреда..вообще! только польза!)но..перед тем как сесть на неё,советую..купить его книгу Пьер Дюкан Я не умею худеть!))

Да, результаты на выходе не плохие. Но не без вреда здоровью. Диета построена на употреблении практически одного белка, а от такого питания летят почки, только в путь.
Я похудела сама на 8 кг за 1,5 месяца. Балансировала питание,на ночь не жрать, сократила порции, но увеличила их количество, и естессна, физ нагрузки. Нашла лайтовый вариант нагрузок(так как ленивая ..опа))-2 дня работа, 12 часов в беготне и 2 дня дома, гимнастика с элементами цигун по 2 часа, после еды двигалсь. И все отлично, ни падения иммунки, ни других проблем. И да, без вреда здоровью, нужно скидывать не больше 4 кг в неделю.
Соглашусь, с написанным выше, что мышцы надо подкачивать, и более тяжелыми нагрузками.

Вообще большие перерывы между приёмами пищи (как не есть после 6, к примеру) не стоит делать. Поджелудочная может этого не понять. Хотя бы кефир или йогурт обезжиренные слопать надо.
На Дюкане 1,5 месяца сидела чисто для эксперимента. Привыкаешь со временем и оливье уже само по себе не лезет. Но вазилиновое масло для салатов не стоит брать. А так девочки на работе ваще с ума по этой диете сходили, даже всякие пироги из овсяных отрубей пекли. Толк есть.

У меня - 15 кг за несколько месяцев, на данный момент вес стоит на месте, тк уже не лишний.
Но это принципиально без диет, 1500 ккал в день в основном из белка и овощей, фруктов. 3 раза в неделю 8 км по лесу. Без вспомогательных препаратов.
Но я начинала с нормальной иммункой и никуда не торопилась.

Цитата

У меня - 15 кг за несколько месяцев  

ааа.. вот почему вас на свидание никак нельзя было выцепить,
лишний вес был? и вы не выходили никуда?

Мамсик, ты и не пытался. А ещё вроде как женился и полностью отпал, как кандидат))

Дефицит калорий единственный способ похудеть,это значит расходовать больше,чем поглощать.Все

Есть диета 6 лепестков, она состоит из шести монодиет: первый день рыбный, второй - овощной, третий - куриный, четвертый день зерновой, пятый - молочный и шестой фруктовый. В достаточно мягком режиме может уйти до 5 кг. Диета не так вредна, как другие монодиеты, так как разбита на маленькие монодиеты по одному дню: это минимизирует стресс для организма от употребления только одного вида продукта.

Цитата

шести монодиет:   

седьмой день -голодный обморок

Неет, голодным не останешься!… Рыбу, курицу, творог можно съесть по 500 грамм, а фрукты и овощи по 1,5 кг! В зерновой день - 200 грамм. Сидела один круг на ней - понравилось! Минус 3,5кг при моём не избыточном весе. Круги можно повторить при желании

Я обратилась к диетологу, -20 кг за 9 месяцев, ем 5 раз в день, ем все