Мелатонин за и против.

Как говорит один мой знакомый врач не лезь в биохимию....

Ну вот она и целая ночь без сна. Толи предтреник так подействовал((

Колю меланотан для загара) все огонь

Принимаю иногда. Действует не сразу. Принимаю за 2 часа до сна. Так надежнее. Не смотря на мое уважение к мнению бобкэта... БАД или не БАД мне похрен, вообще хоть чистый мел, но мне помогает. Засыпаю раньше, чем без него, сплю крепко с приятными снами, вот только просыпаюсь тяжело. Вставать вообще неохота. Иногда и 12 часов втоплю, но, минимум, 10 часов сна
Покупать лучше в IHerb, в разы дешевле, чем в любой аптеке России или Европы.
5 HTP пробовал, но работает гораздо хуже, можно сказать, почти не работает. Принимать приходится аж за 4 часа. Как тут угадать )))

Бобкет, и тут я поспорю. А вы уверены, что официально зарегистрированные препараты - это то самое оно, что только оно может лечить и излечивать? А не задумывались ли вы, что это- бюрократия, бумажки и патенты, которые имеют свойство истекать по сроку давности, да и стоят патентованные лекарства в десятки раз дороже тех, какие их успешно заменяют? В связи с чем и появляются АНАЛОГИ препаратов, т.н. ДЖЕНЕРИКИ, которых нет в списках лекарственных средств, но они прекрасно выполняют то, ради чего создавались. Не только в России, но и во всех остальных странах (включая цивилизованные), оборот аналогичных лекарственных средств доходит до 70% рынка. По поводу конкретно Мелатонина, не могу сказать, так как не изучала этот вопрос. Но если люди его применяют и чувствуют изменения, они его и дальше покупают и советуют остальным - чем не лекарстсво и поддержка?

Зачем тебе мелатонин не пойму. Мне его высокую дозу врач прописал при бессоннице. А если спорт то лучше на ночь ZMA. И спишь хорошо и масса довольна)

Без него не мог спать, сначала покупал IMPACT NUTRITION ZMA LXir, а в Америке купил чистый мелатонин 10мл. 400 таблеток, короче на год. Мне помогает, сон крепче, из побочек могут быть ночные кошмары, доза до 75 мл за раз безвредна. Сонливость по утрам также исчезла (скорее всего зависит от имунной системы).