Что вы делаете для своей головы?

Цитата

 Я делал ом-м-м-м-м-м-м, ни хрена не работает))

Искушение сдаться было особенно сильным незадолго до победы...помните эти моменты...все равно вам шлют аплодисменты

Цитата

Вообще не могу медитировать  

не засоряйте свою память обидами, видимо мало места для прекрасных моментов умиротворений

Учусь. Постоянно. Т.к. моя сфера деятельности подразумевает всякие переподготовки, повышение квалификации, аттестации и т.д., поэтому хочешь не хочешь-а заставят))
Много читаю. Раньше вообще очень много читала. Сейчас только в выходные или в пути (самолет, поезд, автобус), т.к. по вечерам в будни не охота.
Про вышеописанные развивающие сайты никогда не слышала. Но интересно. спасибо. надо будет повнимательнее изучить .

Очень много читаю и ,заметно меньше, но все таки, пишу.
Читаю разную аналитику....прозу...фантастику.... Поддерживаю общение с людьми имеющими кроме энциклопедических знаний еще и хорошее чувство юмора и в совокупности на сегодня реально озадачивающих проблем перед собой не вижу.
Это не значит, что их нет.
Но и мне уже не за 30. а скоро 50

Насчет трудностей с освоением трудовых навыков - есть такое
В большей степени связано с невозможностью проверить надежность того или иного интернет ресурса с точки зрения мошенничества и вирусных угроз - часто хожу без защиты и с вообще без спецантивируса и потому стараюсь ограничиваться библиотеками с проверенным именем.
Назовем это - ,,сложности с ПК у деревенского деда,,

Мозг отказывается запоминать новые названия лекарств, АРВТ терапии и прочее...и как я его понимаю!!!!!!Меня уже задолбала эта чехарда с названиями!

Да, раньше тоже главной тренировкой было чтение.
В связи с замужеством, времени было совсем мало на чтение, понимала, что деградация впереди , вот, лет 5 назад нашла этот сайт Викиум, прошла первый тест - у меня проблемы с вниманием, у меня оно хуже, чем у 75% , знала, что это чистая правда, с остальным все прям значительно лучше))), вот и развлекалась на нем, проходя разные тесты
Тут недавно попыталась выучить стихотворение, и каково же это было понять, что мне значительно труднее это сделать, чем раньше
Я до сих пор полностью помню наизусть *письмо Татьяны к Онегину*, выученное в юности, но сейчас забываю прочитанное не так давно, это же ужас просто
На чтение реально совсем нет времени, заметила, что стала лениться в чем-то разобраться, а раньше - только начни, и все, пошло-поехало
Короч, надо реально тренировать свой мозг.
Вот, 3 февраля опять пришла замануха от Викиум - * Что общего у магазина, котика и желтой подводной лодки ?*, думаю такая, ооччч. интересно, полдня в уме возвращалась к этому вопросу, поняла, надо опять потренироваться
А тут вчера Герда с этим вопросом - ну реально надо подумать о мозге

Цитата

  помню наизусть *письмо Татьяны к Онегину 

Помню оба письма и всю первую главу впридачу. Сейчас, вот уже полгода, появилась необходимость и желание читать много технической литературы. Вместе с этим, к художественной идет серьезное неприятие. Пелевин-исключение. Не понимаю для чего мне сейчас и вообще в принципе эти триперные бунинские сеновалы
На этой волне резюмирую по Пушкину))) Стихи у него примитивные, особенно если сравнивать с Гумилевым, Бродским...

Цитата

 На этой волне резюмирую по Пушкину))) Стихи у него примитивные, особенно если сравнивать с Гумилевым, Бродским...
 

Гумилев еще ладно, но Бродский..........короч, слов нет плохо у меня с восприятием таких стихов я их так чисто, для тренировки памяти

Цитата

Я РЕАЛЬНО, особенно если поповторять, знаю наизусть этого чертового Евгения Онегина  

Прям всего ? Это же охренеть можно
Всего Онегина, наверное, наизусть даже сам Пушкин не знал
А вообще, мне еще лет 20 было, один умный чел мне сказал, видя, что я ничего не записываю, стараюсь все запомнить, что нельзя забивать мозг ненужной инфой, что это неправильно, что текущие дела - все в ежедневник, и никак и иначе - сделала дело, вычеркнула, забыла. Но я даже до сих пор, начинаю запись в ежедневнике только при более 10 задач.
Герда, а ты молодец

Да я видишь подтерла
Ну раньше точно прям всего знала, рассказывала, чтоб мне годовую оценку поставили 😂
Потом долго тоже, спорила иногда с кем-нибудь на деньги или типа того , так что тоже в голове долго держалось
Сейчас если пару раз перечитать и может что-то подучить, то думаю да
Но я прям ненавижу всеми фибрами души это произведение

Все это конечно правильно что вы тут понаписали уже. И проблема альцгеймера и возрастные изменения, много про это написано как и про способы борьбы с этим. Кратко суть можно выразить следующим, если кому на самом деле интересно :)

клетки мозга отмирают и уменьшается их количество с возрастом у всех людей без исключения, факт доказанный. Но так же и доказано что мозг обладает нейропластичностью в любом возрасте! И это значит что развивать свой мозг никогда не поздно.

Как развивать? постоянно нагружать мыслительным процессом и изучением чего то нового вместо тупого просмотра тв. И чем больше сможете создать нейронных связей в мозге, тем менее скажется с возрастом процесс их отмирания.

И ещё многие не учитывают что мозг это такой же орган тела и требует специального режима питания для своей нормальной работы.

Что нужно мозгу для полноценной работы?
Обязательный полноценный завтрак с утра сразу как проснулись.
Периодическая физическая нагрузка в течении дня (идеально с утра), ускоряет кровообращение и питание мозга кислородом.
Включение в рацион питания некоторых обязательных элементов необходимых мозгу.
Вот некоторые из них: яйца на завтрак (белок), миндаль, кунжутное масло, рыба, абрикосы или курага.

Попробуйте применять это вместе с мыслительной нагрузкой и почувствуете разницу

Цитата

Решетниково Добавлено: 5-02-2018 20:34
Цитата

Понятно, что с телом все более менее ясно, да и за последние года два-три так это все преувеличино распространяется, что кому надо, тот занимается.
А вот что вы делаете для своих мозгов 🧠?
После 30лет у людей:
- повышенная утомляемость
- снижение работоспособности
- рассеянность внимания
- снижение мнестической деятельности
- снижение скорости и критичности мыслительных операций
-трудности в освоении профессиональных навыков и знаний.

А с учётом вич инфекции, то нам ещё веселее, у нас деменция бывает.
Особенно у девушек😓
Ну про альцгеймер и прочие прелести тоже не стоит забывать...

Итак, делаете ли что-то специально или само собой разумеющееся?
Обращаете ли на это внимание или без разницы ?   

Прежде всего нужно понять почему оно происходит, и тут скорее всего речь идет о снижении жизненного тонуса, что имеет отношение не только к умственной деятельности.

1. Недостаточное получение кислорода.
2. Неправильное питание
3. Стресс
4. Функциональные сбои в организме
5. Недостаток витаминов.


1. С первым все понятно, в условиях города с кислородом беда.
Достаточно сюда взглянуть, чтобы увидеть что вообще примерно творится
http://www.msknov.ru/ecology_monitoring/

И тут два варианта - либо уезжать из города, либо много гулять и ставить бризер домой и хорошую мойку воздуха.
У меня Тион везде стоит и мойка с ионизатором, плюс я живу рядом с лесом.

2. Системе очень выгодно, чтобы люди жили подольше, но много болели, поэтому травить замечательно получается через топливо для человеков. С питанием тема может растянуться, но в целом: питаться так, как питались наши предки. Просто и натурально. Без макдаков, консервантов и прочей нечисти.
Да, и воду нужно пить качественную, лучше всего живую, но этой уже другой уровень восприятия воды в целом.

3. Инструментов много, каждый выбирает себе по душе. Кому то рисовать, кому то спортзал, цигун, танцы, терапия. Сейчас кстати у нас запустили неплохую программу реабилитации безоплатную. О ней можно тут узнать. http://msph.ru/
Там для москвичей также много хороших лекций и консультации психологов. Также безоплатно.

4. Тут уже зона ответственности каждого. Регулярно анализы - нужно следить за жизненно важными показателями. Я регулярно сдаю глик. гемоглобин, гормоны, клинический и биохимию, на витамины.

5. Качество питания предполагает недостаток витаминов - в современных продуктах их меньше на 30-70% по сравнению с прошлым веком.

Я пью органические, не химию + БАДЫ (в том числе для улучшения работы мозга)
А вообще - голод - лучший БАД )

В целом, давно интересуюсь всем, что касается здоровья физического и психического.

Что касается мозга - он настолько перегружен у людей в наше время, что ему нужно давать отдых - в творчестве, прогулках на природе, плавании, релаксации. И о хорошем полноценном сне нужно помнить тоже, желательно с защитой от ЭМИ и постоянным доступом свежего воздуха.

Цитата

 Что касается мозга - он настолько перегружен у людей в наше время, что ему нужно давать отдых - в творчестве, прогулках на природе, плавании, релаксации. И о хорошем полноценном сне нужно помнить тоже, желательно с защитой от ЭМИ и постоянным доступом свежего воздуха.

Перегружен безусловно, только основной перегруз идет совершенно бесполезной информацией со всех каналов современного вещания, в том числе и интернет )) Если постоянно вливать в себя все то что у нас вещают то все это вытеснит по настоящему нужные знания..

А вот про нормальный сон как фактор влияющий на мозг я не упомянул, это тоже актуально для полноценной работы мозга.

Пока это секрет. Через 2 года 10 клинических пройдено. Потом патент на хим вещество вуоля!