МоХитА
Пользователь
Россия, Сочи
бодибилдинг с плюсом
Всем здрасти!) Извиняюсь если такая тема уже была, есть ли спортики на сайте? У кого были проблемы с набором мышечной массы, как справлялись, насколько тяжелые тренировки у вас, что кушаете из спортпита?
22 сен. 2017 г. в 10:18
Алексей
Прохожий
Россия, Москва
Нет смысла заменять протеином нормальную еду, скорее наоборот. Хочешь набрать, посторайся потреблять за 1 прием пищи 50 грамм углеводов и 50 грамм животного белка, +быстрые углеводы и клетчатку не забывай, количество приемов пищи доведи до 6 раз в день. А вот BCAA из шкафа можно и достать, из спорт питания это наиболее рабочая вещ.
4 окт. 2017 г. в 03:55
Евгений
Новичок
Россия, Челябинская обл.
Я вообще жму узким хватом, за мостик, траекторию вообще не заморачиваюсь. Рабочий был 125кг, сейчас на веса вообще не лезу, больше подходов делаю с меньшим промежутком отдыха
12 ноя. 2017 г. в 13:34
iGor
Пользователь
Австрия
а еще я в нее ем!
13 ноя. 2017 г. в 11:00
Алекс
Пользователь
Россия, Челябинск
Кто сведущь о пептидах просветите можно их с +?
24 дек. 2017 г. в 17:14
Все в норме - следствие пп и бодибилдинга
И очень не хочется расставаться с все в норме и спортом, оттого и интересуюсь у более опытных товарищей :)
А так то все женщины хитринькие