Избавиться от лишнего веса после родом

Я набрала 18 кг. Лучше всего считать каллории. Расчитать вашу суточную норму и не превышать ее. Больше двигаться. Это если безобидно. Еще отлично сидеть на правильном питании. И диету -60 хвалят.

Яна, двигаться необходимо! Понятно, что ребенок и вам не до спорта, но есть весьма эффективные упражнения всего 4 минуты и это не шутка два три раза в неделю. Ограничить сладкое мучное жирно.
Да и если хотите устойчивого результата, худейте постепенно.

Ни в коем случае резко не худейте! Если быстро сбросите вес, то кожа не успеет подтянуться и будет висеть, как у шарпея. Кушать можно всё, но в меру. Лучше всего - диета с минимальным количеством углеводов. Например:
ЗАВТРАК: омлет, сыр, кусочек хлеба, зеленый чай, поливитаминка.
ПЕРЕКУС: фрукты, стакан кефира.
ОБЕД: вегетарианский супчик, кусок отварной курицы, салат из свежих овощей или отварная тёртая свёкла.
ПЕРЕКУС: фрукты, гречневые хлебцы.
УЖИН: овощное рагу, отварное мясо или рыба.
ПЕРЕКУС: фрукты или свежие овощи.
И не корите себя, если раз в день съедите пряник или бутерброд. 😊

я вот сейчас усиленно избавляюсь. Качаю пресс, последнюю неделю некогда ,работаю( вам можно с лялькой много гулять, а не в песочнице сидеть) огород и ягодки Годжи. 6 кило скинула. хочу еще......

Цитата

 ягодки Годжи. 6 кило скинула. хочу еще.. 

ВЫ Анна уже не первый раз говорите о ягодках...это реклама или на самом деле жуёте или что там..пьёте их?Я слышала о них,но боюсь начинать употреблять...

Ой девочки, а я за 3 месяца скинула 11 кг!!! на диете по Дюкану...балдею от нее, в инете столько рецептов!!! правда с продуктами в мо сложно((( по инету заказываю... что кожа обвисает +1((( но буду делать процедуры: массаж, обертывание, lpg...и прочее... все это проходила ранее, худела на 20 кг до родов за 2 года...была пышечка)))

Спортзал в помощь. Без него обвиснете

+1 спортзал...но работа...дом...2 детей...ну никак пока...халахуп, пресс-это да, и то когда ноги еще держат)))... а так, по прошлому опыту... жрать надо меньше)) диетическое, раздельно, правильно))

Я калории считаю...худею медленно ,но верно)1200 в день и приложение в телефоне мой тренер...мне напоминает постоянно попить,покушать.приготовить овощи.......
А еще за хорошее поведение я своему аватару могу выбирать шмотки,платья,туфли,очи и тд

Цитата

+1 спортзал...но работа...дом...2 детей...ну никак пока...халахуп, пресс-это да, и то когда ноги еще держат)))... а так, по прошлому опыту... жрать надо меньше)) диетическое, раздельно, правильно))

Дома штангу и скамью для пресса

Могу ссылку кинуть на мать 6 детей - бикини фитнесс

Я хочу ссылку))) можно?))

Цитата

ВЫ Анна уже не первый раз говорите о ягодках...это реклама или на самом деле жуёте или что там..пьёте их?  

я о них говорю третий раз. Раз когда заказала и два раза после. Один несколько дней назад, когда -5кг было. И это третий. Считайте как хотите, реклама или нет. Я прошлый раз писала ,что вес стоял на месте. А с ними организм очищается и вес сдвинулся с мертвой точки. Я из заливаю кипяточком и пья утром на тощак и на ночь. Не ем. А в спортзалы персонально мне некогда ходить. Утром зарядка и вечером упражнения( честно не всегда)

http://katysha.livejournal.com/411850.html

вот не пойму я некоторых.если таблетки от курения пить так криком кричат,что не надо жрать их,отрава.силу воли разрабатывайте.а ягоды ядовитые-кушайте товарищи!!!мне так то пофиг хоть уринотерапия,жрать надо меньше-вот и похудеете.и спортзал.

Ашабюл, лайк

Хочешь похудеть? Заторчи на хмуром. Гарантия 100 % и жрать можно сколько угодно.

У кого какие проблемы) я наоборот с беременностью нормальный вес восстановила и переживаю, что опять похудею после родов. Поправиться сложно, тем более как я понимаю, чем больше ты живешь с вич, тем быстрее становится обмен веществ, то есть худеешь с каждым годом

Ага, если бы! Я за время жизни с ВИЧ набрала больше 20 кг и причем начала поправляться примерно с года заражения. Но я обжора, пробовала не жрать - гастрит начинается.

Цитата

 пробовала не жрать - гастрит начинается. 

Наталья, у вас в любой жизненной ситуации- пограничное состояние... меньше есть, не пробовали? для меня, самое невыполнимое в диете с контролем калорий -отказ от сладкого....

Тоже набрала в своё время ого-ого,но у меня были близняшки и кормила грудью больше года.Исключила сдобу,мучное,в том числе хлеб(любой),сладкое,крахмалистые продукты-картофель,рис и тд.,жирное,в тч сливочное масло,сливки.В приоритете рыба,ещё раз рыба и снова рыба), любое постное мясо,овощи,не сладкие фрукты.С молочкой отношения сложные,поэтому иногда в охотку.Никаких газировок,только чистая вода.На спорт времени не хватало,потому что учёбу не бросала,только пресс и хула-хуп и конечно пешие прогулки с утяжелением)За полгода 16 кг ушло без вреда для себя и детей.