Футбол и боли в ногах)

Вы уже ответили на свой вопрос.Именно просто нагрузка.Ни чего не делать.Играть дальше.И всё пройдёт.

Если вы раньше играли,должны уже знать о нагрузках и какие они бывают после перерывов.

Цитата

Болят уже 5-ый день ступни ног.  

у меня в течение одного месяца болели . нагрузку уменьшала. но не бросала бег.

Сало- сила, спорт-могила

Саня163 , после фут-зала (мини-футбол тоесть),всегда немного ноют ноги!! Потому-что нагрузка на голеностоп большая!! А тем более после семи-месячного перерыва Попробуй после игры,подержать ноги пол часика в тёплой водичке и потом намазать ступни мазью (я вот пользуюсь зелёным конским бальзамом) Ну и обувь для игры,желательно очень плотно сидящую на ноге!! Хотя... пока ноги немного не войдут в темп нагрузки,они по любасу будут болеть!! удачи в игре

Цитата

 Ни чего не делать.Играть дальше.И всё пройдёт 

Ноют. Я даже не уверен что смогу бегать)
Цитата

Попробуй после игры,подержать ноги пол часика в тёплой водичке и потом намазать ступни мазью (я вот пользуюсь зелёным конским бальзамом)  

В ванной держал ноги, в бане парился.
Лет десять назад я смеялся над людьми в возрасте которые мажут ноги и противный был запах в помещении По ходу и моя участь пришла)
А вольтарен, диклофенак или что ещё там рекламируют...не пойдет?

Саш,у нас тож несколько дней ноги болят,без футбола.Я вот на грипп думаю или орви такое вот странное.В футбол не играли.Ни мази ни уколы не помогают

может тебе фиксировать при ходьбе ступню и пятку . эластичным бинтом.

Цитата

Поиграл не давно в зале 5 на 5. До этого не играл месяцев 7..не суть.
Болят уже 5-ый день ступни ног.   

Признаки орального характера - слабые недоразвитые мышцы в ступнях ног, что ведет к жизненной позиции *вечно берущего*.....
к психотерапевту вам ))

Цитата

 у нас тож несколько дней ноги болят,без футбола.Я вот на грипп думаю или орви такое вот странное.В футбол не играли.Ни мази ни уколы не помогают 

Спортом занимались?)
Цитата

 Признаки орального характера - слабые недоразвитые мышцы в ступнях ног, что ведет к жизненной позиции *вечно берущего*.....  

Я люблю девушек ставить на коленки и быть в это время сзади)
Но учитывая что такие мысли в головушке всплывают, то ты навен клон
Цитата

  к психотерапевту вам ))

Цитата

может тебе фиксировать при ходьбе ступню и пятку . эластичным бинтом  

А смысл?
Ведь когда я его развяжу - сново будет болеть

Поумничать что ли?
В любом виде спорта задействованы определенные группы мышц и если если эту группу мышц не тренировать или не поддерживать в тонусе, то они просто напросто уменьшаются. Не путать с общей физической мускулатурой, которая задействована повседневно. Поэтому после 7 месяцев простоя, получили, что получили.
В вопросе и есть уже ответ. Не было нагрузки 7 месяцев. Видимо с не привычки. А до этого постоянно была нагрузка? Футбол, кросс?
Напрягли мышцы, загрузили, нужно отдохнуть до полного восстановления, а дальше можно опять пойти играть в футбол. Если боль не проходит, идем в аптеку, гель долобене, мажем по 2-3 раза в день.
Вообщем как-то так.

Цитата

может тебе фиксировать при ходьбе ступню и пятку . эластичным бинтом

А смысл?
Ведь когда я его развяжу - сново будет болеть

Смысл в том, что если повреждены связки, то эластичным бинтом или специальным бандажем, связки фиксируются и не хлюпают (т. е. минимизируется механическое воздействие на голеностоп), на ночь снимать, спать без бинта. Это конечно, если боль не проходит. Если боль не проходит, то идешь в кабинет физиотерапевта и попросить назначить ультразвук, токи и так далее по вкусу. Думаю до этого не дойдет и нога (и) заживет (ут). Удачи!!!

Санек это просто старый ты уже,организм кричит опомнись ,куда тебя понесло.....

Цитата

Но учитывая что такие мысли в головушке всплывают, то ты навен клон  

Тссс... не пали контору, а то Маруська опять разозлится

А Марусенька сейчас в каком обличии,никак не могу вычислить.....?!

Цитата

 Поумничать что ли?  

Валяй
Цитата

Напрягли мышцы, загрузили, нужно отдохнуть до полного восстановления, а дальше можно опять пойти играть в футбол. Если боль не проходит, идем в аптеку, гель долобене, мажем по 2-3 раза в день  

Последую твоему совету
Цитата

 это просто старый ты уже,организм кричит опомнись ,куда тебя понесло..... 

То что старый это точно)
Помимо седых волос, я теперь по мячу больше скучаю чем по сиськам

В сезон играю раз в неделю на стадионе в футбол,вне сезона в зале в волейбол тоже раз в неделю,на разминки играли на присяданаия,с не привычки за бились ноги,на следующий день армяни позвали на футбик в зал,вообщем обыграли их на зубах 20:19 играл через боль хорошо что команда не подводит,да и я очень полезный игрок даже не в лучшей форме
Александр вообщем это я к тому что недавно такое было,прошло ровно за неделю,стареем блин,раньше пару дней и любая группа мышц в норме)