Оптимизируйте работу сайта!

Оптимизируйте работу сайта!
При большом количестве посетителей начали вылазить реальные тормоза портала.
Бывает что некоторые страницы грузятся по нескольку десятков секунд!!!
Сервер пингуется замечательно

ping mirplus.info

Обмен пакетами с mirplus.info [78.111.81.232] по 32 байт:

Ответ от 78.111.81.232: число байт=32 время=46мс TTL=57
Ответ от 78.111.81.232: число байт=32 время=47мс TTL=57
Ответ от 78.111.81.232: число байт=32 время=46мс TTL=57
Ответ от 78.111.81.232: число байт=32 время=46мс TTL=57

Статистика Ping для 78.111.81.232:
Пакетов: отправлено = 4, получено = 4, потеряно = 0 (0% потерь),
Приблизительное время приема-передачи в мс:
Минимальное = 46мсек, Максимальное = 47 мсек, Среднее = 46 мсек

Но портал временами еле-еле ворочается.
Оставьте список посетителей он-лайн и Анонсы форума только на главной странице.
При подгрузке этих двух позиций на каждой странице портала создает неимоверную нагрузку на сервер. Ведь одновременно к серверу происходит более 200 запросов, а может быть и более (зарегистрированные участники + гости)

Тормознутость портала не прибавит пользователей ресурсу.
С уважением и надеждой на понимание.