требуется помощ

натуральные-фрукты и овощи

впервыю очередь витамины групп Е,Б,Ц

Мне название вмтамин нужно,каки лучше?

svetik, я тоже как то заморочился этим вопросом. Каждый пьет своё. Но врач мне рекомендовал *Алфавит*
http://www.alphavit.ru/

Удачи!

Мне нравится Дуовит.

если не принимаешь терапию, то обслоютно любые, главное чтоб не привышалась доза втамина С( не более 30мг)это разовая суточная доза допустимая для нас, или выбирай витамины одной группы, они усваиваются лучше чем комплексные, их можно подобрать по сезону....

Иметь ежедневно как можно больше разнообразия на своём столе: мяса, фруктов,овощей;

Цитата

если не принимаешь терапию, то абсолютно любые

Если принимаешь- тоже абсолютно любые.

Вообще, svetik ,какая-то у вас странная проблема. Всё полезно,что в рот пролезло.
Рекомендую супрадин

http://www.mirplus.info/?p=bbs&id=15&cmd=read&ms=30158


А здесь тоже идет обсуждение этой темы.
Жаль что вы не читаете форум.

АЛЕКСАНДР
эта тема появилась на три дня раньше,чем та!

Во-во!
Светик, еще вспомнила: для женщин (особенно от ПМС) очень полезно есть творог в сочетании с жирной рыбой (была передача ВВС о еде). Я решила упростить и пила кальций в сочетании с рыбьим жиром в капсулах. Обалденно для волос- ногтей!