как я худела после родов
Может кому то нужно будет. Да и сейчас иногда если чувствую, что надо немного разгрузиться, то присаживаюсь на свою диету.
************************
А если по порядку то у меня так было :
ЗАВТРАК:
*Кусочек ржаного хлеба(Вчерашней выпечки), огурец солью посыпанный... минут через 15 кефир
ВТОРОЙ ЗАВТРАК *Яблоко Зеленых сортов.Груши.*
ОБЕД:
*Салат( Листья салата+зелени очень много+ огурцы+редис+оливк масло и соль, лимонный сок.) Грудка отварная. мин через 10-15 Кефир*
ПОЛДНИК: : *Салат из моркови или свеклы, кусочек ржаного хлеба. Мин через 10-15 Кефир*
УЖИН В 19-20:00 : Отварное броколли, Кусочек ржаного хлеба, огурец. Кефир.
На третьей неделе ввела в рацион отварную гречку, твоог обезжиреный немного прям.и кусочек грудки на ужин.
Кефир все время беру 0% и творог тоже.
Вот и вся диета собственно.Но можно все менять... Я просто уже привыкла именно в таком порядке принимать.Хотя я иногда фрукты, которые шли на второй завтрак, запекала в фольге , без добавления сахара.!
Раз в 6-7 месяцев сижу на ней по 1 месяцу.Начиная с 2007 года.
У кого с почками проблемы, лучше не стоит экспериментировать, так как нагрузка на почки очень большая, за счет того, что огурцы на 90% состоят из воды... Писать будете бегать очень часто! Это тоже нужно учесть!
15-04-2011 00:39
Россия, Москва
14-04-2011 21:39