ТРЕБУЕТСЯ БАБУШКА...!

Поделился бы кто жирком, а то только мясом и могу вес прибавить

Да я же аккуратно. И без химии.

Физкульт привет. Бабуля тут! Но правда больше 10 км не бегаю !)

фу.Кто тут фенимизмом страдал?
А если по полной боевой,в кирзачах,броне,шлеме,с вещмешком НЗ , пулеметом на хребте,магазинами с патронами и марш бросок по жаре?

А потом они рассказывают нам как они устали закинуть тарелки в посудомойка,включить пылесос и вещи кинуть в стиралку
Вы просто армию пройдите,полтора года дикого треша,с дедовщиной,драками,офицерским бесприделом,дисбатом,подставами и жутким физическим и психологическим напрягом

Цитата

Физкульт привет. Бабуля тут! Но правда больше 10 км не бегаю !)

Sergey № 1 - Я за этой молодой бабулей не угонюсь, пусть молодой Sergey её вместо гири в рюкзаке таскает...

а,забыл упомянуть,не знаю как у других,а нас завалить могли в любой момент Спали с заряженной волыной,с ней же кушали и в туалет ходили
И вас ещё и били,причем беспощадно
Физо было такое,что я 200 раз отжимался за раз не вставая с земли и не ложась на пузо,20 км за полтора часа пробегал уже на гражданке в кроссовках,чисто по приколу.
Счас старый стремный жирный свин
Но если захочу,то возможно ...пердеть в диван и буду дальше пить пивасик на диване:я свое уже отбегал

Да ну на))) Я лучше за рулем поеду, пешком прогуляюсь, потанцую, чем носиться)) Прально Вик сказал- отбегали свое уже)) Все надо делать во-время)) А уж весь жир сжигать, как кто-то тут написал, это вообще путь на тот свет) Без жира человек жить не сможет. Не, ну если конечно не свиномат)) Я просто держу себя в одном весе, ем без фанатизма, но вкусную пищу) И отдыхаю на море) Бегать ни для здоровья, ни от кого и ни за кем не собираюсь)) Поздно доктор пить боржоми.....

Все правильно. Бег это очень сложная механика, травмоопасность высокая. Это на первый взгляд кажется что нужна только сила воли и желание чтобы бегать. А это не так. Для бега нужен крепкий опорно-двигательный аппарат, хорошая ССС, знать как работают мышцы и связки при беге, уметь анализировать пульс и находиться в вечном поиске идеальной техники. Тогда будет удовольствие и здоровье от него

суставы и связки,а дыхание:2 шага вдох -2 шага выдох и можно бежать очень долго

Предлагаю сбегать за шнапсом

кактегорически поддерживаю

Цитата

 дыхание:2 шага вдох -2 шага выдох и можно бежать очень долго

не Вик. Такое дыхание бывает при очень интенсивной нагрузке на сердце. Это работа на износ. Молодые легче перенесут, но и им потом аукнется. Хорошая нагрузка это когда ты бежишь и спокойно разговариваешь при этом. Обычно это выдох на 4 шага и вдох на 4. На 2 это либо соревнования, либо иногда интенсивная тренировка не долгая. А если долгая то после нее нужен хороший отдых. Тебе бег особо и не нужен, у тебя активная работа не сидячая. А вот я без бега форму стула приму)) и не разогнусь никогда

Интересно, а как вы дышите при других обстоятельствах
Язык небось на плече

Цитата

Такое дыхание бывает при очень интенсивной нагрузке на сердце   

такое дыхание в армии когда марш-бросок бежишь
Не знаю как там на твой взгляд,что там по сердцу,но так бежать можно очень долго без остановки: сердце -легкие-дыхание входит в ритм и там главное,чтобы ноги были тренированные

Вик ну ты сравнил армию) трезвый молодой и воздержание тоже кстати добавляет энергии)) правильно Оля говорит что в других обстоятельствах дышится труднее

Еще один момент появился, после того как бег стал регулярным, это низкий пульс в состоянии покоя. Раньше был 70-80 а теперь 50-60. Врачи сразу спрашивают бегаю или нет. Потому что такой пульс у не бегающего это плохо. А так норма

Цитата

Еще один момент появился, после того как бег стал регулярным, это низкий пульс в состоянии покоя. Раньше был 70-80 а теперь 50-60. Врачи сразу спрашивают бегаю или нет. Потому что такой пульс у не бегающего это плохо. А так норма

Стул тоже стал регулярным ?

Цитата

 ну ты сравнил армию)  

так там как бы не одна молодежь бежит,офицеры тоже .Так эти прокуренные и пропитые к тому же.Мы по салобонке сопли роняли,а деды с сигаретой в зубах гарцевали.
Потому,что и их и нас в свое время универсальных солдат делали в турбо режиме:на хребте твой вещмешок и деда вещмешок,твой пулемет и деда пулемет

Бегать надо медленно) и автору надо добавить было что для медленных пробежек я скорость всегда хотел повысить и это сразу било по иммунитету. Как только я попробовал бегать легко, как советовал Юра из Минска, то сразу и бег стал приятнее и клеточки стали ровно стабильно без просадок

Клеточки твои полетят тогда, когда ты этого вообще не ждёшь
Ты главное дыши правильно

Вы сильно себя любите
Пока космические корабли бороздят просторы мирового океана...

Проглот Вик, вселенная всё видит

Месяц назад попала на экскурсию по Ладожской тропе дабы лицезреть прекрасные живописные пейзажи Ладожского озере северной стороны близ Карелии! И я почувствовала себя новобранцем на марш броске. Мы быстро шли или бежали вдоль берега, дорога была вся в камнях-валунах, это не дорога, а тропа и она постоянно виляла вправо-влево и вниз-вверх! Пейзажами я любоваться не успевала, т.к. смотрела только под ноги, вокруг смотреть было некогда. Потом мы еще полезли в гору на какую-то каменоломню и это было пик испытаний! Это был маршрут на 21 км и еще с собой рюкзак с 3л воды, еда, куртка. Я не забуду этот свой подвиг. Потом так были забиты мышцы, отлично растряхивала на виброплатформе) Так что Сергей с марафоном на 25 км для меня герой!

Цитата

вселенная всё видит  

сегодня она увидит такое,что просто офигеет

Цитата

И я почувствовала себя новобранцем на марш броске.  

когда будете кричать о равноправии,вспомните армию
Это ни 1 день,это 1,5 года,и бег это повод отдохнуть,потому,что в это время можно хотя бы в мыслях побыть наедине с собой
А вот представьте,вас подняли ночью и говорят:солдат,у тебя полчаса,чтобы достать бутылку водки и никого не интересует как ты будешь решать эту задачу (забор части 3,5 метра с колючей проволокой под сигнализацией
Блин,счас как вспомню,что мы творили,джеймс бомж убьется об стену от зависти
Снимали стекла в соседней казарме,чтобы вставить у себя,когда внутри были люди и они этого не замечали.Обнаруживали позже