Без сахара

Говорят сильно упахиваться нельзя,у меня у знакомого даже здорового имунка падает и он говорит,что если пыжу,то потом заболеваю Так не у всех)У меня диеты нет такой жесткой,сахар,выпечка и прочую отраву пока ем,но тренировки всегда силовые и меня так ни разу не вышибало,сам смотри,может нагрузку дал непривычную и организм в шоке,пока не привык к таким нагрузкам,а то что дерьмо всякое бросил есть то это думаю вреда не может принести и дать градус.
Нагрузку надо постепенно увеличивать,думаю в этом проблема.
А так спрашивал врачей и однополчан,все тренят,некоторые даже на гормошке,и вроде бы ничего,но ктож знает,как на самом деле

Цитата

 кофе, молочку, шоколад! 

Зачем? Это полезнейшие продукты.
А если вообще убрал углеводы, то неудивительно, что быстро сдох. Энергию откуда брать?

Крч почитал сейчас по теме,сам вообще не в курсе по теме диет,но пишут,что если сильно урезать угли то можно навредить,ибо берём мы их из других продуктов,а это другой хим процесс,другие последствия для внутренних органов и организма в целом,крч есть варик,что диета + мощные тренировки могут навредить делу,ну и разумеется + Вич,годы терапии,просто годы и т.д.

Цитата

Месяца 4 как отказался от сладкого, сахара, пироженки там, мороженки, лимонад и т д)) до кучи не ем хлеб, выпечку, кофе, молочку, шоколад!   

Придерживаюсь похожего принципа в питании по сахару, отказался от него, полностью заменил на мёд и фрукты. Так-же от мучного в стороне держусь булка/хлеб, заменил на пирожки с разнообразными овощами на бездрожевом тесте, оставил в рационе макароны на гарнир раз/два в неделю. Молочка вся присутствует - сметана, молоко простое/топленое, ряженка, сыр, творог. Конечно пришлось добавить в питание чуть больше овощей. Масло только сливочное и льняное. Орехи мясо яйца это конечно всё в меню.
Рацион питания равно как и режим приёма полностью сбалансировал, после восьми не ем.
Меня всё устраивает.)

Если чувствуешь просадку где-то не стрессуй организм иммунка за это спасибо не скажет, плавно и рационально подбери каждую тарелку для себя.


У меня даже на холодильнике напоминалка висит)))
Как правильно а не как я хочу.
Вроде всё работает.))

Спасибо большое всем за ответы! Буду анализировать что не такБудьте здоровы

Цитата

Всем привет! Месяца 4 как отказался от сладкого, сахара, пироженки там, мороженки, лимонад и т д)) до кучи не ем хлеб, выпечку, кофе, молочку, шоколад! Занимаюсь спортом давно, но в последнее время уставать стал сильно, вчера после тренировки вообще температура поднялась, ну и пахал в зале норм) Вопрос.... Может ли эта диета как то повлиять на моё здоровье? Может с нашим диагнозом так нельзя?

Я долгое время жил с плюсом на ПП, потом знакомый тренер посоветовал мне просто есть все и когда хочу и желательно почаще) кафовать и не ограничивать себя. Перешел на еду для души и стал чувствовать себя и выглядеть лучше, ушли отеки на лице, вытянулся, стал красивше, энергии больше появилось, оказалось что как будто бы с нашей болячкой реально свободное пищевое поведение - лучше.

Цитата

 как будто бы с нашей болячкой реально свободное пищевое поведение - лучше 

Дело не в еде, и не в болячке.
Главное -кайфовать от жизнь! Тренер у Вас умничка!

Цитата

Без сахара  

Стевией заменяю.

Цитата

 свободное пищевое поведение - лучше.  

Это не так. Много соли, сахара и трансжиров, недостаток клетчатки точно сократят жизнь и ее качество.

Есть доказанные модели питания, типа Средиземноморской диеты, которые продлевают жизнь , снижают риски ССЗ и т.д.
Но ограничения типа веганства конечно дичь.

Можно себе помогать добавками при мощных нагрузках. Но опять же всё от возможностей, так как это финансовые затраты.
Я BCAA от MAXLER беру всегда, Аргинин от этого же производителя.
Побольше гранат ем, хурмы, зелени, орехов разных.
Ну и с нагрузками надо грамотней. Желательно разделять нагрузку на две трени в день, если намечена трудная программа и чётко восстанавливаться
Или же физкультура начнёт немного вредить и убавлять, а наша задача наоборот набирать и прибавлять))
Всем здоровья, удачи в споре и хороших результатов

Цитата

 Можно себе помогать добавками при мощных нагрузках. Но опять же всё от возможностей, так как это финансовые затраты.
Я BCAA от MAXLER беру всегда, Аргинин от этого же производителя 

Только при этом знать, что 90% добавок не работают. Это лохотрон от маркетологов. Но чтобы это понять, надо углубляться в доказательную медицину. Из качков можно Линдовера слушать, у него научный прдход.

ВСАА и аргинин не нужны, если человек ест достаточно белка. Это деньги на ветер.

One, я мясо не ем, молочку тоже, протеинов никаких не принимаю. Поэтому лично мне белка не хватает катастрофически, пытаюсь восполнять нехватку кашами и орехами. Возможно BCAA и Аргинин по большей части плацебо, но мне с ними полегче справляться с нагрузками, а у меня аэробных тренировок многовато а силовых наоборот по минимуму. Поэтому ищу любые варианты облегчить себе физкультуру но без химического пути.
Благодарю вас за советы и инфу по теме добавок One

Цитата

мясо не ем, молочку тоже, протеинов никаких не принимаю.   

Веган? В рыбе и морепродуктах полный набор аминокислот. Аргинина валом в арахисе и тыквенных семечках.

Цитата

Всем привет! Месяца 4 как отказался от сладкого, сахара, пироженки там, мороженки, лимонад и т д)) до кучи не ем хлеб, выпечку, кофе, молочку, шоколад! Занимаюсь спортом давно, но в последнее время уставать стал сильно, вчера после тренировки вообще температура поднялась, ну и пахал в зале норм) Вопрос.... Может ли эта диета как то повлиять на моё здоровье? Может с нашим диагнозом так нельзя?

Если у вас в рационе достаточно медленных (с низким гликемическим индексом) углеводов типа гречки и бурого риса, то это не причина. Наоборот очень хорошо отказаться от рафинированных продуктов с высоким ГИ.

У меня бывают такие спады если устал, накопился недосып, какая-то вялотекущая простуда, стресс или просто конец зимы.

Мб просто простудились? Сейчас многие болеют