Тусовка ЗОЖников))

Иремель кстати для бегунов знаковое место.
Там в марте трейл 27 км. До вершины и обратно.Команда Малидак проводит. Суровенько) подготовка должна быть ого-го.
Знакомые ездили,приглашали но я не рискнул

У меня сегодня была одна из моих любимых тренировок. Длительная в жару по пульсу. Смысл её - чтоб пульс был ниже 150 ударов в течении тренировки ,но и не ниже 135) легко бежится и время быстро пролетает пока отвлечен на контроль за этим Вообще пульсометр просто всем необходим.Сердце очень хороший и грамотный индикатор всех систем организма

тяжело в жару бегать. Интересно сколько у меня в покое пульс, 62 в минуту))

62 очень хорошо у меня ещё ниже )
Я тебе там про Иремель написал,попозже пройдет проверку комментарии

хорошо, посмотрю

Цитата

 Команда Малидак проводит. Суровенько) подготовка должна быть ого-го.
Знакомые ездили,приглашали но я не рискнул 

тебе надо поаккуратнее с нагрузками))

Мейджик физкульт привет тебе!
Как раз щас летом бегаю в таком темпе, чтоб пульс был не выше 140 где-то.
Я в конце зимы по пульсометру бегал на беговой в зале в пределах 135/145.. сейчас бегаю без него конечно, но темп уже знаю поэтому примерно держусь в этих пределах. У меня по утрам до 7:00 1.6км до речки там упражнения с резиной и потом назад 1.6км, мне хватает. По вечерам силовые с блином/гирей и турник/брусья. Щас ещё стойку разрулю баскетбольную с щитом и кольцом(мажорик один обещал отдать бэушную) и будет повеселее

Всем доброго утра и лёгкой рабочей недели!

Цитата

 Всем доброго утра и лёгкой рабочей недели!
 

приветик, спасибо))

Мирон очень грамотно тренишь
Без износа организма,только постоянный прогресс. Что собственно и видно по телосложению.
Главное это все перевести в автоматический режим,в образ жизни .Чтоб тренироваться было привычно и естественно. Как дышать

Всем доброго часа Зожники и не очень!
Благодарю за поддержку Мейджик.
Я щас плотно готовлю сухожилия и суставы к более плотным тренировкам с осени, а главное чтоб спина не подвела, поэтому много упражнений на укрепление поясничного отдела. Осенью естественно бассейн добавлю пару раз в неделю.
Всем хороших результатов и поменьше травм
А главное не теряйте мотивацию и веру в себя, результат будет дамы и господа НО НЕ СРАЗУ

Цитата

Длительная в жару по пульсу. Смысл её - чтоб пульс был ниже 150 ударов в течении тренировки ,но и не ниже 135  

У меня на конкоре только пульс держится в норме. Принимаю уже три года. Правда маленькую дозировку. 2.5 mg
Цитата

Мейджик физкульт привет тебе!Мирон, очень
грамотно тренишь

Оба красавчика. Такая самодисциплина . Уважаю сильно!) ну и Александер естественно тоже.
Хотелось бы почаще фотки ваши смотреть

Да мне нравится что подначиваем друг друга) не даём хандре долго властвовать насчёт пульса ,то низкий он когда в жизни хотя бы лёгкая идиллия.Но если высокий в состоянии покоя то конечно нужно с этим что то делать

Доброе утро! Мирон, такая фотка на аве классная. Оставь ее пожалуйста , не убирай . Тот случай, когда у классного мужика даже кот класный мужик

Цитата

 Но если высокий в состоянии покоя то конечно нужно с этим что то делать
 

Пусть у всех пульс будет в норме

Доброго часа Зожники и не очень
Миа ты не забывай, что твоя кошечка пара для моего битюка)
Он уже почти 6кг, всех бьёт во дворе и за городом, ест рыбу тарелками а мясо горстями. И пульс у него похоже в полном порядке
Хорошего дня вам миряне и вкусного обеда
Я вот спагетти умял с томатным соусом и куриной грудкой. Сейчас пью кофе и думаю уже про женскую грудь

Понравилось слово :миряне!)
Куриная грудка у вас ассоциируется с женской грудью?)

Ассоль
Женская грудь у меня ассоциируется с безграничной красотой и неизмеримой силой Всемогущего Творца.. который создал такой шедевр, как ЖЕНЩИНА
А куриная грудка, просто вкусная пища и много белка)

Наши спорт площадки в мелких городишках)
Вместо покрытия резины, асфальт, баскетбольные щитки трещат и рассыпаются, сетку я повесил сам её не было и закрутил как мог все болты на креплениях щита)
Всё по нашему по русски, сам слепил сам и играешь

Какой бросок хороший Мирон Кисть работает отлично Я года два точно баскетбольный мяч в руках не держал,а теперь тоже охота после ваших видосов))
Насчёт площадок в провинции это да. Ночью там свет не горит,охраны нет.Поэтому не тот спорт после заката там)
Лет 7 назад в старой хоккейной коробке решил ребятишкам первоклашкам сделать мини футбольное поле.Два дня оттуда только разбитые бутылки выгребал)

Мирон,могешь,как говорится.
У меня пятки после футбола побаливают,вот для начала стельки поменял

Пацаны и Девчонки доброго часа всем!
Алекс я всегда беру стельки ‘ORTO’в ортопедии и сразу ставлю во всю спортивку.
А в Найки свои они беговые, я ничего не ставил. Там и так отличная стелька родная и плюс они с гиперпронацией идут под плоскостопие, поэтому мудрить не стал пока что. Но если что сделаю на заказ, выйдет где-то под 8/10к за пару. На заказ лучше стельки сделают, чем покупать готовые, это однозначно!
Но ORTO неплохие стельки, беру их всегда в ортопедических салонах города и выбор есть, и пощупать посмотреть можно на месте
Давай выздоравливай Александр! Не забывай колени защищать, тем более на Минике!

Благодарю ,Мирон,буду иметь ввиду.

Всех приветствую)) Мальчики у нас всегда на движе))

Цитата

  сетку я повесил сам её не было и закрутил как мог все болты на креплениях щита) 

молодец какой
Стельки племяш покупает в медтехнике какие то ортопедические, он бегает и футболист.

Я такая зожница, лепешек с утра пожарила