Тусовка ЗОЖников))

главное результат есть))

Дизизлайкера поймали))

Вот и пришла осень ветренная, дождливая,холодная.Дали отопление.Появилось много свободного времени и хандра тихой кошечкой стала проникать все ближе и ближе Вообщем ход конем! Решил раз так то устрою себе жёсткий челлендж За месяц набегать как можно больше км.В день можно сколько угодно пробежек но чтоб каждая не меньше 3км не переходя на шаг.Сегодня был первый день 4 пробежки ,две по 4км и две по 3км,итого 14. Хандры и след простыл)) понятно что каждый день так не смогу но попробую максимально много без вреда и насилия над организмом.Исключительно для укрепления иммунитета а заодно немного скину лишних 5 кг)) ну и питание разумеется проверить, с чего легко бежаться будет а с чего тормоза извините если кому аппетит перебил

ха ха

Не жалеешь ты себя))мейджик

Цитата

немного скину лишних 5 кг))  

да нет у тебя лишних кг)) Форрест

зато я себя очень жалею, сникерсом

Я тоже сегодня чего только не поел,а подвигаться так и не заставил себя.Дождик слякоть ,вообще не торкает.Завтра с утра на скакалке полчасика попрыгаю,а что бы не забить,то ролик сниму(ну если не забью)

надо тоже скакалку достать)) спокойной ночи

Доброй ночи

Бодрого Утра Всем!

Чёта я устала работать, в отпуск уже хочу. Какая-то полупростывшая хожу. И не болею так, что надо больничный брать, и не совсем здоровой себя чувствую. Непонятное состояние, надо с этим что-то делать.

Ты все еще на калетре?Если да,то избавляйся
А так можно на скакалке попрыгать ,тонус поднять,но у тебя лучше есть вариант под боком)
У меня такого варианта нет и приходится со скакалкой прыгать по утрам))

я сразу двумя ногами прыгать не могу почему то, а так нормально)) у меня скакалка еще такая со счетчиком прыжков

я тут недавно одного блогера смотрела, скакалка это хороший лимфодренаж лица и тела))

Ах да, всем хорошего дня)))

В инсте видел чувака,занимался боксом и заработал пиоблему с сердцем,после операции востановился и стал прыгать на скакалке.Сейчас всей семьей прыгают так,что просто удивляешься,что у него были проблемы с сердцем

У меня тоже с сердцем не всё хорошо)) поэтому излишние психо-эмоциональные и физ. нагрузки нельзя.

но я мало занимаюсь не поэтому, а мне просто лень

Пельмени в Менделевске просто бомба.
С права шашлык куринный.Взял на пробу ,в дороге перекушу,ну и пирожок с яблоком

Да да , ты прав Мирон,нужно повнимателней к местной публике относиться.А то судя по дизам человеки нервный стресс испытывают от таких фоток)))
Меня сайт напрягать стал,если бы не Келли хулиганка давно бы опять в отпуск свалил,.))
Снйчас появиться попрошу полугодичный отпуск))

У меня очень вкусный грейпфрут
За полгода я растолстею, нельзя тебе в отпуск Саша)) тут хоть шевелюсь иногда)) но чаще смотрю на тебя и мысленно занимаюсь это тоже работает, сам видел))

Люблю компот, дома почему то не варю, не такой получается
Мирон

К зиме вроде бы готовы, обувь, одежда. Надеюсь ничего не забыла