Витамин Д

Вот таблица с алгоритмом.
Сдавайте анализ 25-ОН и принимайте согласно схеме.
Всё просто.

Раз в неделю 120 капель.

Мне в капсулах врач недавно назначила 1300 раз в день
В жидком мне не надо

А дефицит то есть? Я сначала влсполняла его, сейчас круглый год на профилактике 60тыс в месяц. Пью любой, что под рукой / акции. В основном заказываю на iherb фирмы now 10тыс в одной

Цитата

  Мне в капсулах врач недавно назначила 1300 раз в день
В жидком мне не надо

Так у меня так же. Каплями удобне

Аквадетрим по 0,3 мл внутрь ежедневно инсулиновым шприцем. И так в течении 4 лет. держится на уровне 50 нг.мл.

Я сначала сдал анализ оказалось меньше 20 то есть дефицит.Покупаю на i herb порция 5000 ме в день сразу на год.Год спустя надо думаю анализ сдать посмотреть ещё бы кальций проверить.

Цитата

Мне в капсулах врач недавно назначила 1300 раз в день В жидком мне не надо

Доза 1300ме что то мне кажется не о чём.

Минерально-витаминный комплекс Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток). Советую.

Этот комплекс рассчитан по большей части на спортсменов. И очень качественный. Так, что. Попробуйте. Может понравится.

Перепроверила сейчас что она написала:
Аква Д3 по 4 капли в день
В капсулах 2500 один раз в день.

Цитата

А дефицит то есть?   

. Не знаю. Много что сдавала не помню именно на это был анализ или нет

тоже пью, сколько капель получится накапать, по разному 4-5 где то

Сдал сегодня анализ - 29.66.....!!!

Цитата

Сдал сегодня анализ - 29.66.....!!!

значит начать по десяточки в день, если страшно так много, то хотя бы по 5000 тыс в день. На такой схеме месяц, потом уходить на профилактику. Желательно конечно сдать опять кровь, посмотреть результаты

Тоже принимаю витамин D ,в капсулах с i herb дозировка 10 тыс . Перед тем как принимать анализ сдавала показатель 25 , при норме от 30. Так что решила попринимать . Пишут что анализ повторный сдавать не раньше чем через 3-4 месяца , а то через полгода , он медленно повышается .

Цитата

он медленно повышается .  

смотря как пить, я по 10 тыс подняла быстро

На сайте iherb вижу дозировку в 5000 МЕ.
Есть 10 000 ?
Берете 360 капсул и пить по 1 шт в день ?

Цитата

На сайте iherb вижу дозировку в 5000 МЕ. Есть 10 000 ? Берете 360 капсул и пить по 1 шт в день ?

Если хотите 10 тыс то можно 2 капсулы по 5 тыс дозировку принимать один раз в день . У вас витамин D почти в норме от нижней границы , можно наверно и по 5000 дозировку раз в день попринимать

Цитата

На сайте iherb вижу дозировку в 5000 МЕ.
Есть 10 000 ?   

есть много вариантов дозировки, и 2000 и 200.
Цитата

   Берете 360 капсул и пить по 1 шт в день

конкретно у меня сейчас 10тыс 120 таблеток.
Сколько пить таблеткок зависит от дозировки и желаемого целевого уровня.
Конечно можно пить и по 1 таблетки 5тыс, тоже будет эффект, просто он будет ниже чем при приеме 10тыс.
Если цель перейти в порог номы - те добрать 0.4 единицы, то и капсул по 2000 хватит.

Таки понял, спасибо за конструктивные мнения!!!

Цитата

  Минерально-витаминный комплекс Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток). Советую.

Помню Леня Голубков советовал вкладываться в МММ.