Артур
Пользователь
Россия, Саратовская обл.
вопрос
хочу немного набрать вес, подскажите как это сделать....
8 авг. 2021 г. в 09:36
Валерьяна
Пользователь
Албания
Это вам в *похудальню*... 
8 авг. 2021 г. в 10:25
Mia
В бане
Россия, Москва и Московская обл.
Цитата
в *жральню *скорее, а потом в *хвалильню *
Цитата
Артур, привет.
Скачайте приложение. Калькулятор. Там задайте свои параметры и желаемый результат. Он вам рассчитает сколько ккал нужно потреблять ежедневно.
Ну и движуха с весами, чтобы вес набирался за счёт мышечной массы, а не жира.
в *похудальню*...
в *жральню *скорее, а потом в *хвалильню *
Цитата
хочу немного набрать
Артур, привет.
Скачайте приложение. Калькулятор. Там задайте свои параметры и желаемый результат. Он вам рассчитает сколько ккал нужно потреблять ежедневно.
Ну и движуха с весами, чтобы вес набирался за счёт мышечной массы, а не жира.
8 авг. 2021 г. в 10:41
Не_Блондинка
Пользователь
Того
Цитата
Для вашего роста ещё набрать вес
Колобок получится
хочу немного набрать вес, подскажите как это сделать....
Для вашего роста ещё набрать вес
Колобок получится
8 авг. 2021 г. в 11:15
ДонПериньон
Пользователь
Россия, Москва
Может в член пойдёт.. а фигура та же останется
8 авг. 2021 г. в 11:41
ДонПериньон
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
Больше сахара. Пива много, желательно отечественного производства.
Много картошки на ночь. Свинина. Хлеб(батоны нарезнные, подмосковные и тп), вообще вся выпечка магазинная, сгущёнка- банка ежедневно. Бананы перезрелые, с точками на кожуре.
хочу немного набрать вес, подскажите как это сделать....
Больше сахара. Пива много, желательно отечественного производства.
Много картошки на ночь. Свинина. Хлеб(батоны нарезнные, подмосковные и тп), вообще вся выпечка магазинная, сгущёнка- банка ежедневно. Бананы перезрелые, с точками на кожуре.
8 авг. 2021 г. в 11:44
Не_Блондинка
Пользователь
Того
И постельный режим
Никаких физических нагрузок
Никаких физических нагрузок
8 авг. 2021 г. в 11:50
Девушка_милый_друг
Пользователь
Россия, Самара
Лучше всего идти в зал заниматься
Будет расти мышечная масса и кг.
А жир не надо, чтоб рос
Будет расти мышечная масса и кг.
А жир не надо, чтоб рос
8 авг. 2021 г. в 12:32
Юго_Восток
Новичок
Удалено пользователем
8 авг. 2021 г. в 13:29
Асисяйка
Пользователь
Россия, Барнаул
Цитата
Во! Это по мне, а то зож блин зож
Идите лесом
Больше сахара. Пива много, желательно отечественного производства.
Много картошки на ночь. Свинина. Хлеб(батоны нарезнные, подмосковные и тп), вообще вся выпечка магазинная, сгущёнка- банка ежедневно. Бананы перезрелые, с точками на кожуре.
Во! Это по мне, а то зож блин зож
Идите лесом
8 авг. 2021 г. в 14:25
АленькийЦветочек
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
Исключить всего три продукта
что делать
Исключить всего три продукта
8 авг. 2021 г. в 14:35
Полина_К
Пользователь
Украина, Киев
И так жирный, сбрасывать надо
8 авг. 2021 г. в 15:09
ВитамИнЧик
Пользователь
Россия, Кемеровская обл.
Меня с тивикая прёт, как с метана, чеу они туда добавляют. Но я пожрать горазд и нагрузки приличные постоянно.
, чеу они туда добавляют. Но я пожрать горазд и нагрузки приличные постоянно.
8 авг. 2021 г. в 15:23
One
Пользователь
Россия, Сочи
Цитата
Согласен. +35 кг так сделал.
Лучше всего идти в зал заниматься
Будет расти мышечная масса и кг.
А жир не надо, чтоб рос
Согласен. +35 кг так сделал.
8 авг. 2021 г. в 16:52
Юго_Восток
Новичок
Удалено пользователем
8 авг. 2021 г. в 18:28
Не_Блондинка
Пользователь
Того
Цитата
Правило трёх с :
Спорт,спирт и секс
какие именно
Правило трёх с :
Спорт,спирт и секс
8 авг. 2021 г. в 19:52
Юго_Восток
Новичок
Удалено пользователем
8 авг. 2021 г. в 20:10
АлександрMSK
Новичок
Россия, Москва
Кушайте сложные углеводы
Рис гречка овсянка, булгур
Итд
Повышацие коллораж дневного потребления пищи
И начнёте жиреть
А если добавите силовые упражнения начнёте набирать мышечную массу, медленно но верно
Рис гречка овсянка, булгур
Итд
Повышацие коллораж дневного потребления пищи
И начнёте жиреть
А если добавите силовые упражнения начнёте набирать мышечную массу, медленно но верно
8 авг. 2021 г. в 20:20
Не_Блондинка
Пользователь
Того
Цитата
Вы правы ,исключать не надо,просто полюбить себя такой,какая есть.
Спорт,спирт и секс - исключить надо ?
забавно ...зачем тогда жить ?
Вы правы ,исключать не надо,просто полюбить себя такой,какая есть.
8 авг. 2021 г. в 20:26
Девушка_милый_друг
Пользователь
Россия, Самара
Спорт, сон, секс включить в рацион надо
8 авг. 2021 г. в 20:28
Юго_Восток
Новичок
Удалено пользователем
8 авг. 2021 г. в 20:33
Не_Блондинка
Пользователь
Того
Цитата
После моря это не грех
но вот сейчас после моря притопала и булылочку Стеллочки
После моря это не грех
8 авг. 2021 г. в 20:38
Юго_Восток
Новичок
Удалено пользователем
8 авг. 2021 г. в 20:39
Андрей
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
Черт, ну почему нельзя подарить человеку свои ненужные 5 кг?!!!!
хочу немного набрать вес
Черт, ну почему нельзя подарить человеку свои ненужные 5 кг?!!!!
9 авг. 2021 г. в 15:02
One
Пользователь
Россия, Сочи
Цитата
Можно. Сделай липосакцию и подари баллон своего жира кому-нибудь на днюху
почему нельзя подарить человеку свои ненужные 5 кг?!!!
Можно. Сделай липосакцию и подари баллон своего жира кому-нибудь на днюху
9 авг. 2021 г. в 17:19
ПенкуЗдуй
Пользователь
Удалено пользователем
9 авг. 2021 г. в 17:31