Цитата Поправилась очень сильно,грешила на тивикай,но боялась взвешивать свою пищу на весах)решилась и просто была в шоке на сколько большая порция,урезала порцию,коррекция питания,спортзал и минус 10 кг)Ну не могу поверить ,что от тивикай поленют,
Молодец! Снижение калоража рулит. А в купе со спортом сохранится побольше мышц при общем похудении организма.
Мне помогло питание из небольшой пиалы, куда физически много не помещяется.
И например порционные пакетики разных круп Увелка, там в пакетике гречи или полбы с ладонь. Вот один пакетик на прием, и к нему или пара яиц, или филе куриное вареное кусочек. И никаких майонез и кетчуп... чай или кофе пью, но без сахара, чисто раствор в кипятке. И это вкуснее теперь чем с сахаром и сгущенкой стало.
Россия, Москва и Московская обл.
5-03-2021 20:12