Лечение остеохондроза.

Не лечиться! Контролируется. Нагрузки умеренные и правильные по весу. Гимнастика нужна. Беречь от охлаждения.

С возрастными изменениями можно и НУЖНО бороться, как и со старением кожи, например. Для восстановления и омоложения хрящевой и костной ткани очень хороша Дона. И, конечно, массажики

Холодец варите) и кушайте

Чего только не советуют....
Сделайте мрт для начала и выявите, точно ли у вас есть проблемы с позвоночником, вине что то иное беспокоит вас., если да, то что именно , и в каком отделе именно.
Только потом к доктору, так как мазями , холодцом и прочим бредом не лечатся. Боли могут различного генеза, вплоть до инвалидизации человека.
Поэтому комплексное обследование, если нужно ,то назначат лечение, массаж , физио процедуры, гимнастику и ттд.....
Что касается массажа, то не всем его можно, поэтому только после обследования , выяснив картину, подберёте лечение.

Диск Грация у меня синенький , отличная штука

а у меня гантели есть и велотренажер

Цитата

Мышцы спины укрепляйте. Желательно с инструктором для начала.) И таки область плеча наверное, а не предплечья)

Знаю, что подлопаткой сильнее всего болит

Конечно однозначно к врачу, а лучше к нескольким. Я ездила в другой город. Лечение комплексное и постоянное, и лучше конечно сделать мрт. Потому что некоторые проблемы нужно массировать, а другие ни в коем случае нельзя.

Лфк, пилатес граммотный и будет вам счастье!