Худеть или нет;)

Спортом надо заниматься, чтобы энергопотеря превышала энергопотребление, и ограничивать себя не придется.

от вкусностях можно не отказываться а вот сладостями лучше не баловаться мой врач сказала что сахар разрушает иммунитет я теперь даже чай без сахара пью)))

правильно.пей с медом

Неужели сахар иммунитет разрушает..?впервые такое слышу.Черный шоколад очень люблю,а теперь отказываться?((

Цитата

Спортом надо заниматься, чтобы энергопотеря превышала энергопотребление, и ограничивать себя не придется.   

Какие-то банальности..
Лично у меня спорт не даёт эффекта,жесткое ограничение калоража удерживает вес. Похудеть с сегодняшних 80 кг до 75-73 было бы золотой мечтой. Увы,она недостижима. Хирургия с моей точки зрения, в данном случае неоправданна.
Мотивация проста : улучшение гликемического профиля, улучшение контроля АД на антигипертензивной терапии. Потеря 1-1.5 кг,в среднем, даёт снижение среднего систолического АД на 1-.1.5 мм рт.ст.

Так что кому что.

Не вздумай болезнь в любой момент может о себе дать как я за пол года сбросила 26 кг с пневманией имунка всё упало. Просто люби себя такой какая есть. Да и пойми жизнь одна ну уменьши сладкого в 2 раза а так ешь всё.

бобкат ты сам то понял что сказал ? :)) какой то е человеческим языком ты заговорил

Цитата

 Лично у меня спорт не даёт эффекта,жесткое ограничение калоража удерживает вес. 

Спорт бывает разный. Если энергопотребление (неважно, с подсчетом калорий или без него) больше энергозатрат, то лишнее, как ни крути, где-то отложится. Если энергозатрат на 1200 калорий, то при желании можно потреблять на столько же и обходиться без спорта. Но лично я люблю есть вкусно и много, поэтому предпочитаю тратить калории, а не ограничивать себя

Меня тоже волнует вопрос -не вредно ли ограничивать себя в еде при + .Я за последнюю зиму взялась за себя, сбросила около 10 кг, без всяких физических нагрузок,только исключив ряд продуктов, да и просто стала меньше есть. Состояние временами было не очень - слабость, голова кружилась. Зато теперь смотрю в зеркало и радуюсь))) Только не выйдет ли мне это боком?.. Вроде пока на анализах не отразилось, но все-таки, думаю, что это не очень полезно для организма...

Да уж меня хлебом не корми дай сладеньким побаловаться))))не знаю как без него?!чай с медом чай вот я думаю очень хорошо!а сахар долой толку от него нет все равно!

Да уж .. Похудеть до желаемых результатов мне удастся , видимо , в другой жизни ) ... (

Девчёнки живите одним днём хочется сегодня это побалуй и имунка выростет от радости. Ну и проблемы у вас. Если организм требует ешьте, значит не хватает что-то. Ешьте но не обьедайтесь.

худеть !