Витамин Д

печень тресковых так то витамин D содержит

еще в каплях бывает ,в детсаду давали как помнится

Я принимаю D3. Вот такой.
https://drive.google.com/file/d/1Th_PzLncVOPy1a-p18KSniaqD9DIOgik/view?usp=drivesdk
По 1 капсуле ежедневно.
Заказывал на iherb...

Ещё можно Аквадетрим по 2-2,5 мл - 1 раз в неделю...

Аквадетрим в каплях. Таблетки от Солгар. Считается по массе тела.

аквадетрим. ручкой черточку делаю пополам по этикетке и половинки еще пополам чертками делю. итого получается флакон по 25% примерно. и пью с едой раз в неделю. флакончик за месяц уходит.

Сдать анализ, и исходя из ответа :

Удалено пользователем

Был недостаток витамина Д.,при норме от 30,у меня было 7.5 ,доктор назначила Декристол по 2000 м.е.,через месяц здала анализ все в норме было.По анализу нужно смотреть,и если недостаток,то лето или не лето,нужно принимать витамин..

Цитата

Был недостаток витамина Д.,при норме от 30,у меня было 7.5 ,доктор назначила Декристол по 2000 м.е.,через месяц здала анализ все в норме было.По анализу нужно смотреть,и если недостаток,то лето или не лето,нужно принимать витамин..

цель по витамину Д 25(ОН) для вич+ 60-70... для назначения правильной дозировки помимо начального уровня витамина Д надо сдать анализ крови на кальций ионизированный и паратгормон. Иногда доктор просит анализ на остеокальцин. Эти параметры взаимосвязаны, поэтому неверное назначение препаратов холекальциферола может привести к тому, что кальций пойдет не на синтез и укрепление костной ткани, а в стенки артерий или почечные канальцы...