Бессонница и как с ней бороться.

Пил Атриплу дженерик,первая терапия. Было такое состояние в течении 2х месяцев. Поменял терапию,исключил эфавиренз, постепенно начал сон восстанавливаться.

у меня от Симанода такая фигня.Плюс к бессонице,усталость с этим вопросом к психиатору в центра,мне выписали фенибут спала как сурок.Сейчас курс окончен,вроде сплю.

Цитата

у меня от Симанода такая фигня.Плюс к бессонице,усталость с этим вопросом к психиатору в центра,мне выписали фенибут спала как сурок.Сейчас курс окончен,вроде сплю.

Я сейчас периодически пью феназепам,раньше пил его в течении 4-х месяцев,потом перестал,с ним хоть как то спал.

Такая же фигня...ложусь в 2 часа...засыпаю в 6...просыпаюсь 15.00..и так каждый день.

Подозреваю, что дело не в терапии вообще. Тем более, что про эфавиренз я часто слышал совершенно обратное tеле успеваю голову до подушки донести
Вобщем, мои рекомендации из личного опыта.
Ходить каждый день 6-10км. Если на улице полный ад, то хотябы 3км.
Другие физические нагрузки лишними не будут )))
Попробуйте добавить к этому Мелатонин сначала 3 мг, потом если не поможет, то больше

Мне при любых обстоятельствах помогает душ перед сном , обязательно с головой , если же заметили , что просыпаетесь в одно и тоже время + - 10 минут сбить алгоритм , чувствуете проснулись , взглянули на часы , встали попить , покурить , в туалет , у кого как , постарайтесь претерпеть хотелки , даже глаза не открывайте , бессонница уйдёт .
Если с вечера не заснуть врач посоветовал поочередно напрячь - расслабиться мышцы , начиная с лица , заканчивая пальцами ног , последнее напрячь- расслабить все тело . Мне помогает . Ну и так как стеклопакеты родимые выбросить рука не поднимется , проветривать спальню .

Такая же проблема. До этого 4 года был на эфавирензе в то время сон и нарушился. Думал перейду на долутегравир (тивикай ) сон наладится - нет! Сон так и остался плохой с ночным просыпанием и последующей полудрёмой и дневной разбитостью. Хотя на тивикае стало жить попроще. - не стало постоянной депрессии и гона. По - поводу бессоницы одна врач в центре сказала ,что это последствия поражения ЦНС вирусом ВИЧ и посоветовала пить феназепам. Но это состояние не лучше чем от недосыпа . Так ,что надо смирится с этим видимо. Может старость так подкрадывается.
И да: после работы стараюсь 5 км пешком проходить -эффекта ноль.

А удобно нам, гражданам вичурикам-любой понос и прыщ можно списать на вич и терапию...))
Быренько огранизуем он лайн симпозиум, поставим диагноз и найдем пути излечения...

Цитата

Такая же проблема. До этого 4 года был на эфавирензе в то время сон и нарушился. Думал перейду на долутегравир (тивикай ) сон наладится - нет! Сон так и остался плохой с ночным просыпанием и последующей полудрёмой и дневной разбитостью. Хотя на тивикае стало жить попроще. - не стало постоянной депрессии и гона. По - поводу бессоницы одна врач в центре сказала ,что это последствия поражения ЦНС вирусом ВИЧ и посоветовала пить феназепам. Но это состояние не лучше чем от недосыпа . Так ,что надо смирится с этим видимо. Может старость так подкрадывается. И да: после работы стараюсь 5 км пешком проходить -эффекта ноль.

Я засыпаю можно сказать нормально,но ночью просыпаюсь как по щелчку и дальше состояние полудрёма сопровождается сновидениями и разными думками,устал уже от этого,как бы избавиться.Физ.нагрузки и прогулки пробовал ,тоже не помогает.Если это связанно с вич то совсем печально(

Это все дурацкие привычки, ну кто из вас в 9 вечера идет чистить зубы и ложится почитать перед сном...да да, как дети))
Так нет же, это ж до 12 ночи телек сигарета пожрать, туда сюда и опа, 2 часа ночи и уже глаза слипаются....а нет надо ж еще сигаретку перед сном выкурить)) ой, чей-то не спиться, говорим потом...
Мелатонин тоже никто не отменял, продукты содержащие его надо лопать

Удалено пользователем

Бросай курить!)

Цитата

Бросай курить!)

Не курю,давно бросил.

Когда читаю все высказыаания на форуме...чувствую себя офигенно здоровым человеком...не в обиду...но ни когда ни чего не болело...и операций небыло ни когда...

Цитата

одна врач в центре сказала ,что это последствия поражения ЦНС вирусом ВИЧ 

Да уж, врачи наши и правда в медицине мало чего понимают.(((
У меня эта хрень и до ВИЧ была и не у меня одного такое. Не надо думать, ложась спать, о всяких волнующих вещах. И это я не только голых баб имею ввиду . Работа, домашние или семейные проблемы. Думайте о чем-нибудь отстраненном, вспоминайте понравившиеся книги, фильмы.

Если проснулся ночью ,и не заснутьнужно пожрать,а потом покурить

Удалено модератором

Предупреждение о нарушении правил сайта!

А я всегда мучился бессоницей..особенно когда бабы рядом нет...

Есть тут кто не спит?))

Сегодня спал как младенец - всю ночь орал и обоссался два раза.))

Для хорошего сна нужна полная тишина, прохладная и очень темная спальная
В идеале полная темнота. Не буду говорить про удобное ортопедическое спальное место. Некоторые спят хз как и где, а потом удивляются

0.5 водки на ночь и сон обеспечен. Мой бывший муж все водкой лечил и понос и простуды . До лечился до развода но на сон не жаловался.

Цитата

 Мой бывший муж все водкой лечил и понос и простуды .  

У него наверное каждый день, то простуда, то понос, то сна нет Водка кстати от цирроза печени хорошо помогает тоже