Вход
Форум › ВИЧ и здоровье - Здоровье и жизнь с ВИЧ › Тема
На сайте с
7-09-2017

Пол
Мужской

Бессонница и как с ней бороться.

Ложусь спать в 22.30-23.00 часа,засыпаю нормально,но часа в 2-3 ночи просыпаюсь и до утра уже не получается крепко заснуть,нахожусь в состоянии полудрёма.Кто с этим сталкивался,как наладить сон?
21 янв. 2019 г. в 09:14
На сайте с
10-06-2018

Пол
Мужской
Пил Атриплу дженерик,первая терапия. Было такое состояние в течении 2х месяцев. Поменял терапию,исключил эфавиренз, постепенно начал сон восстанавливаться.
21 янв. 2019 г. в 09:46
На сайте с
15-03-2017

Пол
Женский
у меня от Симанода такая фигня.Плюс к бессонице,усталость с этим вопросом к психиатору в центра,мне выписали фенибут спала как сурок.Сейчас курс окончен,вроде сплю.
21 янв. 2019 г. в 10:10
На сайте с
7-09-2017

Пол
Мужской
Цитата
у меня от Симанода такая фигня.Плюс к бессонице,усталость с этим вопросом к психиатору в центра,мне выписали фенибут спала как сурок.Сейчас курс окончен,вроде сплю.
Я сейчас периодически пью феназепам,раньше пил его в течении 4-х месяцев,потом перестал,с ним хоть как то спал.
21 янв. 2019 г. в 11:17
На сайте с
14-01-2019

Пол
Мужской
Такая же фигня...ложусь в 2 часа...засыпаю в 6...просыпаюсь 15.00..и так каждый день.
21 янв. 2019 г. в 11:44
На сайте с
2-08-2017

Пол
Мужской
Подозреваю, что дело не в терапии вообще. Тем более, что про эфавиренз я часто слышал совершенно обратное tеле успеваю голову до подушки донести
Вобщем, мои рекомендации из личного опыта.
Ходить каждый день 6-10км. Если на улице полный ад, то хотябы 3км.
Другие физические нагрузки лишними не будут )))
Попробуйте добавить к этому Мелатонин сначала 3 мг, потом если не поможет, то больше
21 янв. 2019 г. в 13:09
На сайте с
15-07-2018

Пол
Женский
Мне при любых обстоятельствах помогает душ перед сном , обязательно с головой , если же заметили , что просыпаетесь в одно и тоже время + - 10 минут сбить алгоритм , чувствуете проснулись , взглянули на часы , встали попить , покурить , в туалет , у кого как , постарайтесь претерпеть хотелки , даже глаза не открывайте , бессонница уйдёт .
Если с вечера не заснуть врач посоветовал поочередно напрячь - расслабиться мышцы , начиная с лица , заканчивая пальцами ног , последнее напрячь- расслабить все тело . Мне помогает . Ну и так как стеклопакеты родимые выбросить рука не поднимется , проветривать спальню .
21 янв. 2019 г. в 14:33
На сайте с
20-08-2009

Пол
Мужской
Такая же проблема. До этого 4 года был на эфавирензе в то время сон и нарушился. Думал перейду на долутегравир (тивикай ) сон наладится - нет! Сон так и остался плохой с ночным просыпанием и последующей полудрёмой и дневной разбитостью. Хотя на тивикае стало жить попроще. - не стало постоянной депрессии и гона. По - поводу бессоницы одна врач в центре сказала ,что это последствия поражения ЦНС вирусом ВИЧ и посоветовала пить феназепам. Но это состояние не лучше чем от недосыпа . Так ,что надо смирится с этим видимо. Может старость так подкрадывается.
И да: после работы стараюсь 5 км пешком проходить -эффекта ноль.
21 янв. 2019 г. в 16:22
На сайте с
17-11-2007

Пол
Женский
А удобно нам, гражданам вичурикам-любой понос и прыщ можно списать на вич и терапию...))
Быренько огранизуем он лайн симпозиум, поставим диагноз и найдем пути излечения...
21 янв. 2019 г. в 19:36
На сайте с
7-09-2017

Пол
Мужской
Цитата
Такая же проблема. До этого 4 года был на эфавирензе в то время сон и нарушился. Думал перейду на долутегравир (тивикай ) сон наладится - нет! Сон так и остался плохой с ночным просыпанием и последующей полудрёмой и дневной разбитостью. Хотя на тивикае стало жить попроще. - не стало постоянной депрессии и гона. По - поводу бессоницы одна врач в центре сказала ,что это последствия поражения ЦНС вирусом ВИЧ и посоветовала пить феназепам. Но это состояние не лучше чем от недосыпа . Так ,что надо смирится с этим видимо. Может старость так подкрадывается. И да: после работы стараюсь 5 км пешком проходить -эффекта ноль.
Я засыпаю можно сказать нормально,но ночью просыпаюсь как по щелчку и дальше состояние полудрёма сопровождается сновидениями и разными думками,устал уже от этого,как бы избавиться.Физ.нагрузки и прогулки пробовал ,тоже не помогает.Если это связанно с вич то совсем печально(
21 янв. 2019 г. в 19:44
На сайте с
23-12-2016

Пол
Женский
Это все дурацкие привычки, ну кто из вас в 9 вечера идет чистить зубы и ложится почитать перед сном...да да, как дети))
Так нет же, это ж до 12 ночи телек сигарета пожрать, туда сюда и опа, 2 часа ночи и уже глаза слипаются....а нет надо ж еще сигаретку перед сном выкурить)) ой, чей-то не спиться, говорим потом...
Мелатонин тоже никто не отменял, продукты содержащие его надо лопать
21 янв. 2019 г. в 19:47
Удалено пользователем
21 янв. 2019 г. в 19:55
На сайте с
28-06-2016

Пол
Мужской
Бросай курить!)
21 янв. 2019 г. в 20:13
На сайте с
7-09-2017

Пол
Мужской
Цитата
Бросай курить!)
Не курю,давно бросил.
21 янв. 2019 г. в 20:43
На сайте с
14-01-2019

Пол
Мужской
Когда читаю все высказыаания на форуме...чувствую себя офигенно здоровым человеком...не в обиду...но ни когда ни чего не болело...и операций небыло ни когда...

21 янв. 2019 г. в 21:41
На сайте с
2-08-2017

Пол
Мужской
Цитата
одна врач в центре сказала ,что это последствия поражения ЦНС вирусом ВИЧ 

Да уж, врачи наши и правда в медицине мало чего понимают.(((
У меня эта хрень и до ВИЧ была и не у меня одного такое. Не надо думать, ложась спать, о всяких волнующих вещах. И это я не только голых баб имею ввиду . Работа, домашние или семейные проблемы. Думайте о чем-нибудь отстраненном, вспоминайте понравившиеся книги, фильмы.
21 янв. 2019 г. в 22:38
На сайте с
7-10-2009

Пол
Мужской
Если проснулся ночью ,и не заснутьнужно пожрать,а потом покурить
21 янв. 2019 г. в 23:55
Удалено модератором

Предупреждение о нарушении правил сайта!

22 янв. 2019 г. в 00:06
На сайте с
14-01-2019

Пол
Мужской
А я всегда мучился бессоницей..особенно когда бабы рядом нет...
22 янв. 2019 г. в 00:08
На сайте с
10-01-2019

Пол
Женский
Есть тут кто не спит?))
22 янв. 2019 г. в 00:40
На сайте с
12-10-2014

Пол
Мужской
Сегодня спал как младенец - всю ночь орал и обоссался два раза.))
22 янв. 2019 г. в 09:28
На сайте с
8-06-2014

Пол
Мужской
Для хорошего сна нужна полная тишина, прохладная и очень темная спальная
В идеале полная темнота. Не буду говорить про удобное ортопедическое спальное место. Некоторые спят хз как и где, а потом удивляются
22 янв. 2019 г. в 09:42
На сайте с
9-09-2018

Пол
Женский
0.5 водки на ночь и сон обеспечен. Мой бывший муж все водкой лечил и понос и простуды . До лечился до развода но на сон не жаловался.
22 янв. 2019 г. в 09:45
На сайте с
8-06-2014

Пол
Мужской
Цитата
 Мой бывший муж все водкой лечил и понос и простуды .  

У него наверное каждый день, то простуда, то понос, то сна нет Водка кстати от цирроза печени хорошо помогает тоже
22 янв. 2019 г. в 09:56