Л-Карнитин и ВСАА кто нибудь принимает?

Цитата

Не очень понятно, а зачем вообще это принимать ?

проще поверить в волшебную силу волшебных таблеток, чем организовать нормальное питание.

непонятно другое - почему это, как и наращивание массы, как и похудание, в теме спорта.

Цитата

Хочу попробовать пропить л-карнитин курсом, но не очень пока разбираюсь какой лучше. Может, порекомендуете?

тот что дороже. Дорогое плацебо работает намного эффективнее дешевого

Да здравствует фарма. Остальное всё влияет только на цвет мочи

Цитата

Я пью наш-реально самый дешевый купил...Если есть определенный перфекционизЬм, берите американские nutrition

Есть здоровый подход к соотношению цена-качество. В спорт-магазине глаза разбежались от видов и цен. В аптеке нашла только капсульную форму, а консультант магазина говорил, что жидкая эффективнее. 1 бутылочка 950мл стоит 1т.р. Конечно, как всем всегда, хочется купить хорошее и подешевле 😄 да и отечественного производителя поддержу с удовольствием, если качество отличное и стоимость невысокая 😊 Вы пр-ва Эвалар принимаете?
Цитата

 Дорогое плацебо работает намного эффективнее дешевого

Почему же сразу плацебо? Я не одну статью прочла об L-карнитине. Вот, к примеру, такое определение: L-карнитин -это вещество, заменимая кислота, которая вырабатывается нашей печенью из лизина и метионина. Оно необходимо нашему организму как источник энергии. Так же карнитин участвует в жировом обмене. По сути это биологически активная добавка. В продаже вы можете увидеть ацетил-L-карнитина. Это тоже самое вещество, просто в более легко усваиваемой форме.
Иногда можно увидеть в описании, что L-карнитин является витамином В11. Да, оно родственно этим витаминам, но все же им не является.
Данный БАД обладает регенерирующим, анаболическим свойством. Стимулирует аппетит, при этом максимально улучшая жировой обмен.
Параллельно БАД нормализует метаболизм, улучшает ферментивную активность ЖКТ. Т.е. то что вы едите расщепляется и используется как энергетический ресурс. А не откладывается на боках. Если говорить научным языком, элькарнитин переносит жирные кислоты к местам их расщепления. Это происходит в митохондриях, которые отвечают за расщепление жиров, белков и углеводов. Жир не успевает откладываться, БАД способствует его расщеплению.
Источник: http://takioki.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya-otzyvy/#ixzz4s4zYtmGj
Но это все теория, потому и прошу совета практиков. Какой л-карнитин лучше принимать, с добавками или без, влияет ли его форма выпуска на его эффективность? И работает ли он вообще при кардио в виде велопрогулок и дыхательных упражнениях? В магазине рекомендовали сразу приобрести еще препарат для сердца.. не помню, как называется

Цитата

 Какой л-карнитин лучше принимать 

Никакой.
Цитата

 Я не одну статью прочла об L-карнитине.  

То что вы читаете-это рашкованские мурзилки.

Цитата

Но это все теория, потому и прошу совета практиков.

В мусор. Нормальных релевантных РКИ нет, публикаций в приличных медицинских журналах, позволяющих однозначно расценивать как полезное и необходимое- тоже.

Цитата

 тот что дороже. Дорогое плацебо работает намного эффективнее дешевого 

Какой вы эффект хотите получить, какая цель ? Подстегнуть организм ? В этом нет никакого смысла. Максимальное потребление кислорода ( МПК О2, мл/кг/мин ) нарастает только с регулярными и довольно внушительными тренировками.

зы. попробуйте за 12 минут пробежать 2.6-2.7км ( для мужчин 3.0 км) и вы сразу поймете,что вы полный шлак по физическим кондициям.это поправимо, просто нужно регулярно тренироваться.но никакой карнитин или даже амфетамин, любой препарат, любой бад,что угодно- не даст вам реальной аэробной тренированности.

если не покупать никакой карнитин, никакое средство для очистки печени и еще препарат для сердца.. не помню, как называется - то куда же прикажете тратить лишние деньги? Только не говорите что на кроссовки, велосипед или абонемент в бассейн - это устаревшие решения для нищуков, а не современное и удобное средство.

А мне в магазине порекомендовали средство для повышения иммунитета, кстати. Правда, не смогли ответить, в чем же этот иммунитет измеряется, и как определить, повысился он уже или продолжать покупа...принимать волшебный препарат, но тоже прочитали инструкцию, многозначительно добавив - российская разработка!

Специально сходила на стадион и пробежала 2,7 км с результатом 11,99.
Значит я ещё не полный шлак по физ.кондициям, несмотря на свой немолодой возраст.
Спасибо тебе Bobcat.
Люблю твои сообщения.
Прошу критики не надо, я её не люблю.

Цитата

Специально сходила на стадион и пробежала 2,7 км с результатом 11,99. Значит я ещё не полный шлак по физ.кондициям, несмотря на свой немолодой возраст. Спасибо тебе Bobcat. Люблю твои сообщения. Прошу критики не надо, я её не люблю.

тогда примите комплимент за что, что измеряете результат в привычных рублях и копейках, а не в устаревших минутах и секундах

Цитата

Значит я ещё не полный шлак по физ.кондициям, несмотря на свой немолодой возраст.   

В этом нет ничего удивительного-если регулярно тренироваться,то можно приостановить время,в некотором смысле. К сожалению, одних аэробных тренировок для сохранения здоровья в течении длительного времени недостаточно. Сосудистая стенка делается с течением времени более жёсткой, меняется распространение пульсовой волны, атерогенез не остановить одним бегом.

Помимо бега, нужно кушать правильные препараты и подвергать себя правильным исследованиям и в нужном русле.

iGor, за комплиментик огромное спасибо, ваш юмор принимаю.
Нет время в минутах и секундах.
Я ошиблась - 11 минут 59 секунд, просто ещё не успела отдышаться от пробежки, хотелось сразу похвастаться, Какая Я Молодец!
Всем на стадион и отчитаться по результатам.

Bobcat, спасибо большое.
Всем нам здоровья и долгих лет жизни.

Безусловно, аэробные тренировки это крайне важный компонент. Это своего рода препарат, рекомендуется постоянное применение.

Цитата

Всем на стадион и отчитаться по результатам.

каждый день мимо стадиона прохожу или проезжаю. Результаты - иногда симпатичные тетки там попадаются, приятно посмотреть.

Цитата

Безусловно, аэробные тренировки это крайне важный компонент  

Кстати, если бегать уж совсем быстро, то это уже вообще не аэробные тренировки

и вообще не тренировки

Цитата

Богатое калЦием , магнием и карнитином лишь в среднем делает вашу мочу более дорогой, больше никаких эффектов нет. А,да, кошелек еще чистит.   

Эффект есть, например уменьшается частота сердечных сокращений... Это и при карнитине, и при рибоксине... и тэ дэ и тэ пэ...
Когда соревнование бежишь, очень ощущается...

Ну а так да, денег требуется.... Впрочем как и везде...


По поводу сжигания жира, спортсмену не надо сжигать жир, ему нужно бежать так, чтобы включилась система энергообеспечения, при которой будет работать жир без закисления организма... А сжигать жир, это там для качков, бодибилдиров всяких... Которые в основном жрут, вот когда пережрут начинают чесать репу, я же пришел в качалку мышцами зарости, а зарос жиром...

Цитата

 Кстати, если бегать уж совсем быстро, то это уже вообще не аэробные тренировки  

10 км за 55 мин-это не быстро. Совсем быстро-это просто тесты.

кстати, Алексей, а что вы думает о необходимости девайсов, контролирующих пульс и о пульсе вообще?

Цитата

Эффект есть, например уменьшается частота сердечных сокращений...  

Ну еще раз : нормальные публикации в приличных изданиях есть ? Нет. Дальше вы можете принимать какие угодно бады и устанавливать какие угодно связи и верить в них. Верят же люди в бога, например.

Цитата

о необходимости девайсов, контролирующих пульс и о пульсе вообще?  

Я его не контролирую, он низкий. Последний зафиксированный пульс 117 уд/мин после дистанции 17 км.

Для людей с проблемами с ритмом есть гайд ESC по профилактике внезапной сердечной смерти, там есть алгоритм как избегать проблем:

Цитата

  

А у лиц с устойчивой желудочковой тахикардией иначе:
Цитата

Если вообще есть тахикардия как таковая, может имеет смысл сделать суточный холтер ( АД+ ЭКГ), возможно там есть что лечить. А может, и нет. Делали когда-нибудь это исследование ?

Цитата

 Ну еще раз : нормальные публикации в приличных изданиях есть ?  

У меня пульсометр показывает, зачем мне публикации...
На 5 тире 10 ударов снижается пульс при забегании в горку, скажем на высшей точке горки пульс 160-166, при употреблении карнитина или рибоксина от 146-158... Все опытным путем...
Повышается выносливость, опять проверено на себе...

Ладно, спор ни о чем... Что воду в ступе толочь...

117 -  это через какое время после дистанции: 1 секунда, 1 минута, 5 минут или 3 часа? И ведь в принципе можно любой сделать на любой дистанции, вопрос лишь в скорости.

А так вот, сегодня: Duration: 02:26:46, HR Avg: 167, HR Max: 187, Distance 100.8 km, ну и так далее. А вечером обычные 52-55. С карнитином, ВСАА или без - разницы не отмечено ни в одном показателе, проверял многократно, пока упаковка не закончилась.

Хотя если точек добавить побольше, то и поможет чему-нибудь..................

Цитата

 117 - это через какое время после дистанции: 1 секунда, 1 минута, 5 минут или 3 часа? 

Это в конце дистанции, на самом деле она чуть длинее ( не рекомендуется сразу останавливаться)
Цитата

   И ведь в принципе можно любой сделать на любой дистанции, вопрос лишь в скорости.

Попробуйте пробегите 15-17 км со скоростью 10 км/ч и потом расскажите о своём пульсе в конце дистанции. Нет, такого пульса у вас не получится. У меня- да. У вас- нет.

Цитата

Нет, такого пульса у вас не получится. У меня- да. У вас- нет.  

Док статины дибазолом бустирует