Нужно ваше мнение и советы!!! Каковы риски и как с этим жить, если что

Такая ситуация: я -, молодой человек +, на терапии 3,5 года и 1,5 неопределяемая вирусная нагрузка. Ночью был у меня первый половой акт с ним (была девственница). Пошла кровь, он один раз вошёл и вышел, все. Использовали презервативы, целостность была не нарушена. В связи с этим возникает некий ряд вопросов:
1) Есть ли риски заразиться и каковы они?
2) какое количество спермы должно попасть в организм, чтобы получить ту концентрацию вируса, достаточную для заражения?
3) если презерватив порвётся, то положена ли мне ПКП?
4) так есть ли вирус в смазке или его нет? (Информация очень противоречива)
Я понимаю, что у меня немного паранойя, но ничего поделать с этим не могу(( скорее здесь даже более психологический аспект идёт. Заранее спасибо за ответ