Спорт после терапии ВГС

Я сразу после пегасиса+риб, слег с грыжей мпд. Вообще очень много было отзывов на различные артритные боли после пвт. Здоровье прибавлялось, гемоглобин рос, вот и ринулся в бой.

Читала можно без фанатизма если нет цирроза

То есть у вас силовые тренировки и отсутсвие кардио?
Не рекомендую.могу обосновать
Безотносительно гепатита, насчёт него не в курсах

Цитата

То есть у вас силовые тренировки и отсутсвие кардио? Не рекомендую.могу обосновать Безотносительно гепатита, насчёт него не в курсах

не рекомендуете без кардио или в принципе не рекомендуете?

Цитата

. Занялся гантелями- вес 12-15 кг, тренировка- 50 мин, до этого не тренировался месяцев 8-10. Можно тренироваться? Кто знает? Спасибо.  

Короче, гантели, качалка, штанга - это не занятие спортом... Спорт - это систематическое испытание организма на разрыв, системная подготовка и соревнования. Это я так сумничал. )))

А по вопросу про ОФП с гантелями без фанатизма можно, хорошо заниматься с собственным весом. Даже нужно, НО! Вы знаете что такое молочная кислота и чем чревато ее накопление?

По поводу бега, велосипеда и другой циклической работы, то что здесь называют КАРДИО, могу тоже обьяснить для чего и зачем, как и куда)))

Цитата

То есть у вас силовые тренировки и отсутсвие кардио?   

Кардио мешает прогрессу в силовых, но чрезвычайно полезны для ссс

Все могут объяснить для чего и зачем КАРДИО, но никто не объясняет((( Блесните уже, прям очень надо))

Цитата

Все могут объяснить для чего и зачем КАРДИО, но никто не объясняет(((  

Шанти, а вы спрашивайте)))

Сам термин кардио употребляется в основном бидибилдирами или кто ходит в спортзалы и качает железо)))

А подразумевают нагрузку на сердце когда выполняешь циклическую нагрузку, наподобе бега, велосипеда и тому подобное... Вроде дескать бежишь и сердце качается... Но тут главное частота сокращений сердца, можно бежать на разных пульсах и эффект от этого разный. Все зависит от того, какая цель от тренировке. Разные формы энергообеспечения организма работают при разных пульсах)))

Так то в качалке тоже сердце получает нагрузку, но при этом качки не грят, что тут имеет место кардио...))))

Цитата

Все могут объяснить для чего и зачем КАРДИО, но никто не объясняет((( Блесните уже, прям очень надо))

для того чтобы горел жир необходимо создать условие кислородного голодания... бег, велик, бассейн, аэробика, интенсивный тренниг и тд

После терапии от гепса ,спустя год на бокс пошел, клетки выросли, и вцелом чувствуется прибавка в физике.

На гепатитной терапии заниматься прекратила - побочки срубили.
Но после окончания начала вновь.
Все можно, если осторожно

Во время 24 недельного приёма рибавирина и софосбувира режим посещения тренажерного зала никак не изменился, силовые не откатили, разницы никакой не узрел, соответственно, думаю, что и после лечения можно смело идти в зал, бегать, плавать, заниматься боксом, играть в шахматы или чем вы там занимаетесь

Цитата

играть в шахматы  

Предплечье хорошо работает, как и в карты. Домино-уже нагрузка на дельты

Итак,
Силовые нагрузки увеличивают систолическое АД
Силовые нагрузки без аэробных ведут к росту ОПСС(общее переферическое сосудистое сопротивление)
Если вы накаченный мужик без кардио(ну то есть у вас имт выше 25), то это фактор риска для сердечно сосудистых заболеваний.сам по себе
   Для того,чтобы горел жир необходимо создать кислородное голодание
Шта? Простите

Если рассматривать бег, как пример, то короткий рывок 10секунд мы бежим на креатин фосфате, бег длинной около 6минут мы бежим либо на гликогене, либо на гликогене+жир, длинные дистанции мы бежим расходуя жир.
Ну ещё на молочной кислоте можно бегать, если после дня силовой по ногам.
И есть пульсовые зоны, то есть в среднем на 120-140ударов в минуту, И на этой пульсовой зоне происходит реакция с кислородом и жировые клетки распадаются на углекислый газ и воду, с освобождением энергии.
Но кислородное голодание?!
Serge ,вы же умный, кислородное голодание это плохо
Если человек бежит при кислородном голодании,то либо он дурак,либо тренер

И насчёт плюса от того, что сердце качается...ну тоже не особо верная информация
Зачем человеку кардио нагрузка(?)
1) наращивается кровеносная сетка, правда если запустить даже на 5дней и перестать заниматься, то наращивать придётся заново ((
2)качество метахондрий
3)выравнивают гормональный фон
4)увеличивается эластичность кровяных сосудов
5)мышечная чувствительность к инсулину
Ну и другие причины более медицинские, если у вас есть проблемы со здоровьем
Пс.да, я зануда

зацепились за голодание ) ок, перефразирую - увеличению уровня максимального потребления кислорода

Серж, это разные вещи *кислородное голодание* и наоборот *увеличение уровня макс. потребления О2*, разве нет?

Цитата

 Serge ,вы же умный, кислородное голодание это плохо
Если человек бежит при кислородном голодании,то либо он дурак,либо тренер

А если два в одном? Безумно-гениальный тренер-дурак?

Тренируюсь 4.5 мес. Все огонь

Автор, вы свой вопрос еще не задали врачам на arvt.ru? Их там правда два всего но все же по-больше чем здесь

Цитата

Автор, вы свой вопрос еще не задали врачам на arvt.ru? Их там правда два всего но все же по-больше чем здесь

Да что там арвт.ру, надо сразу письмо в минздрав писать, чтобы они там срочно консилиум собирали по этому вопросу!

https://www.facebook.com/groups/NAHCV/?fref=ts
Сообщество ВГС- ников в 8000 морд
Спросите там

Спортом заниматься можно не только после,но и во время терапии.
И не только можно,но и нужно.
Обоснование?Ваше самочувствие.

Хочу заставить себя бегать, но вот потом я просто не остановлюсь))