Дмитрий
Новичок
Россия, Оренбург
Как сохранить
Привет Всем подскажите пожалуйста как эфективнее сохранить мышцы груди.руки вроде не так быстро сдуваются
30 янв. 2017 г. в 17:39
Илон_Маск
Пользователь
Россия, Санкт-Петербург
Очень просто!
30 янв. 2017 г. в 18:32
Дмитрий
Новичок
Россия, Оренбург
Да это понятно но я занимаюсь дома отжимаюсь от пола вместо гантель у меня 5л.баклашки о штанге речи нет
30 янв. 2017 г. в 18:48
HIV_man
Пользователь
Россия, Москва
Ходите в зал) или есть какие либо ограничения?
Есть различные виды ,,утяжеленных,, отжиманий, загуглите.
Есть различные виды ,,утяжеленных,, отжиманий, загуглите.
30 янв. 2017 г. в 19:19
АнтонМО
Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.
Хотя бы гантели... лучше зал...
30 янв. 2017 г. в 19:27
Pozitiv
Пользователь
Россия, Москва
Когда-то давно меня сильно удивила цена на тяжести. Чугуний как из золота) Но все же по минимуму рекомендовал бы потратиться. Баклажки это хорошо...но удобного хвата все же не дают. Всегда забавляло, что поднять штангу, к примеру, кило в 30 - ну фигня же...но сумку того же веса с продуктами - кажется тяжелее. Взяться неудобно. Хотя б гантельки наборные, может бу - и уже другое дело.
30 янв. 2017 г. в 19:29
Дмитрий
Новичок
Россия, Оренбург
Цитата
Ходите в зал) или есть какие либо ограничения? Есть различные виды ,,утяжеленных,, отжиманий, загуглите.да есть ограничения для похода в зал
30 янв. 2017 г. в 19:43
Валера
Пользователь
Россия, Магнитогорск
Да есть куча упражнений с собственным весом, с баклажками, на турниках и т.п. на все группы мышц. Было бы желание, сила воли и правильный режим питания и отдыха.
30 янв. 2017 г. в 20:59
Максим
Пользователь
Россия, Москва
Не..... отжиманиями и подтягиванием грудь в массе не удержать.....это факт,только засушишся! Жим и только жим, штанга гантели
30 янв. 2017 г. в 22:23
Serge
Новичок
Россия, Москва
жим + питание + сон
31 янв. 2017 г. в 02:15
Алексей
Новичок
Россия, Москва
Купи глютамин, он нам очень полезен и протеин. И через день делай по одной группе мышц: грудь, ноги, спину. Грудь обязательно с пуловером. Горизонтальный жим вообще исключи. Через два месяца титьки вылезут и не денутся никуда больше.
31 янв. 2017 г. в 12:43
_ли
Пользователь
Китай
Цитата
главное не перестараться - девушки комплексовать начнут
Через два месяца титьки вылезут и не денутся никуда больше.
главное не перестараться - девушки комплексовать начнут
31 янв. 2017 г. в 13:22
Валера
Пользователь
Россия, Магнитогорск
Цитата
Не говорите с уверенностью о тех вещах, о которых вы имеете только смутное представление. Я сам всю жизнь хожу в спортзал и сторонник силовых тренировок, но тем неменее одно время увлекался воркаутом и кучу видео просмотрел про занятия с собственным весом. Поверьте мне, что ребята, которые правильно и серъёзно занимаются телом без больших весов ещё и вам фору дадут в приросте и качестве мышечной массы. Загуглите для интереса и посмотрите какие там парнишки и какие у них фигуры.
Не..... отжиманиями и подтягиванием грудь в массе не удержать.....это факт,только засушишся! Жим и только жим, штанга гантели
Не говорите с уверенностью о тех вещах, о которых вы имеете только смутное представление. Я сам всю жизнь хожу в спортзал и сторонник силовых тренировок, но тем неменее одно время увлекался воркаутом и кучу видео просмотрел про занятия с собственным весом. Поверьте мне, что ребята, которые правильно и серъёзно занимаются телом без больших весов ещё и вам фору дадут в приросте и качестве мышечной массы. Загуглите для интереса и посмотрите какие там парнишки и какие у них фигуры.
31 янв. 2017 г. в 13:40
Александр
Пользователь
Россия, Тюменская обл. и Ханты-Мансийский АО
Плавание
30 мар. 2017 г. в 20:52