Напишу ка я сюда.

А не в раздел про спорт.Тут народу больше, мне так кажется.Я за зиму набрала несколько кило, совсем не лишних и там где надо , сама удивляюсь.И захотелось мне спортиком заняться, что бы закрепить и красиво оформить результат плодотворного обжорства и массажа.А грамотно заняться не получается. Я вчера и присела раз сто и с гантелями всячески выпендривалась, и пресс качала по пятьдесят раз за подход.Ну , думаю, завтра все болеть будет с непривычки и нифига, не болит.Напишите кто нибудь ,или ссылку скиньте на свод правильных упражнений. Я не знаю как гантельку правильно держать и что с ней делать.Хочу что бы прям кубики на животе и нагрузку на ножки и ручки, они у меня тоненькие.